Якщо ви збираєтеся на світський раут, летите літаком або готуєтеся до важливої події, раптове здуття може серйозно зіпсувати вам настрій. Це відбувається в найбільш непідходящі моменти.
На щастя, експертка з традиційної китайської медицини та засновниця Lanshin Сандра Ланшин Чіу та її команда розкрили один швидкий засіб, який вам допоможе. WomanEL ділиться їхніми порадами.
Як масажувати живіт, щоб зменшити здуття
Як пояснює експертка в посібнику в Instagram, здуття і газовий дискомфорт – це ознака того, що ваша шлункова ци [яку вони описують як енергію травлення] погано рухається. Команда Ланшин рекомендує звернутися до певних точок тиску на животі за допомогою масажу.
Ось повна процедура:
- Якщо у вас немає масажера Lanshin Massager, підійде і ваш власний кулак. Вам необов’язково знімати одяг. Якщо ви вирішили робити масаж на голій шкірі, не забудьте попередньо нанести трохи олії для тіла. Це забезпечить легке ковзання, запобіжить стягуванню і непотрібним почервонінням.
- Притисніть масажер до верхньої центральної частини грудної клітки. Це місце називається акупунктурною точкою Ren 12, яка, як зазначають фахівці, сприяє зміцненню травлення і полегшує здуття живота, газоутворення і дискомфорт травлення.
- Потім зробіть 30 кругових рухів в одному напрямку. Тиск має бути м’яким, але не надто легким.
- Поміняйте напрямок і повторіть.
- Після цього перемістіться вниз, до місця між точкою Рен 12 і пупком.
- Повторіть 30 кіл в одному напрямку, потім пройдіться в іншому напрямку.
- Після того як ви простимулювали зони 12 і 10, опустіться на 5 см нижче пупка до зони 6.
- Знову зробіть 30 кругових рухів у кожному напрямку.
- На закінчення проведіть масажером від точки 12 (з якої ви почали) вниз до точки 6 три або чотири рази.
Звісно, цей метод підійде не всім, але його обов’язково варто випробувати. Навіть якщо одразу після цього ви не помітите суттєвої різниці, ви напевно відчуєте себе більш розслабленим, ніж раніше.
Щоб кишечник працював як треба, вам потрібні пробіотики. Але чи достатньо їсти йогурти з ними? Ось відповідь.