Будь-хто, хто страждав від прищів, знає, наскільки стресовими та дратівливими можуть вони бути. За даними клініки Мейо, крім тимчасових плям, акне також може призвести до довготривалих рубців та змін пігментації шкіри.
Акне також пов’язані з погіршенням психічного здоров’я. Багато людей, які борються зі шкірним захворюванням, також відчувають депресію, тривогу та низьку самооцінку, пише WomanEL.
Чи можуть вітаміни допомогти у лікуванні шкіри від прищів?
На щастя, для зменшення прищів є безліч варіантів лікування, включаючи певні вітаміни:
- Виявлено, що вітамін С допомагає при запаленні, гіперпігментації та рубцях, пов’язаних з акне, особливо при місцевому застосуванні.
- Аккутан, одне з найсильніших засобів, доступних для важких форм акне, є натуральним похідним вітаміну А, дозування якого набагато перевищує кількість безрецептурних вітамінних добавок.
- На додаток до вітаміну А дослідження 2014 року, опубліковане в журналі «Шкірна та токсикологія ока», показало, що люди з акне з більшою ймовірністю відчувають дефіцит вітаміну Е і цинку, припускаючи, що споживання більшої кількості цих поживних речовин може допомогти запобігти або вилікувати акне.
Вам також допоможе вітамін D
Дерматолог Ніхіл Дхінгра каже, що достатня кількість цього вітаміну покращить стан вашої шкіри. Найважливіше практичне застосування вітаміну D у шкірі на сьогоднішній день – це протизапальний засіб від легкої до помірної таких хвороб, як псоріаз, екзема та вітіліго.
З’являється все більше доказів того, що ці протизапальні властивості можуть поширюватися і на прищі. Дослідження 2016 року, опубліковане у PLoS One, показало, що люди з акне, які приймали добавки з вітаміном D, бачили зменшення поразок.
Як отримати більше вітаміну D?
Багато людей можуть отримати весь необхідний вітамін D від щоденного перебування на сонці. Крім цього, зверніть увагу на продукти, багаті на вітамін D, такі як жирна риба, риб’яча печінка і збагачені продукти. Вітамінні добавки також можуть допомогти заповнити будь-які прогалини в харчуванні.
Якщо у вас проблемна шкіра, потрібно правильно харчуватися. Тут ми ділилися корисними порадами.