Люди нерідко звертаються до добавок, щоб покращити своє здоров’я. Зрештою, добавки можуть допомогти скласти збалансовану дієту, гарантуючи, що ви отримуєте всі необхідні вітаміни та мінерали. Однак, як і решта, що ми вводимо в свій організм, існують деякі ризики. Нагадаємо, ваша печінка природно виводить токсини з організму. Це її основне завдання. Однак дуже велика кількість певних речовин може завдати шкоди здатності організму робити це. Які добавки здатні на це? Що може зашкодити печінці?
WomanEL перерахує вам деякі з них, які, на думку лікарів, здатні на пошкодження печінки. Будьте з їх прийомом обережні.
Що може зашкодити печінці: екстракт зеленого чаю
Зелений чай – популярний напій, його також можна придбати у вигляді екстракту як добавку. Однак, за словами Лінн Постон, докторки медичних наук, у деяких людей це може спричинити пошкодження печінки. «На жаль, наразі невідомо, чому в деяких людей він спричиняє пошкодження печінки, а в інших ні», – розповіла вона Best Life.
Інші експерти попереджають, що ви можете приймати добавку навіть не усвідомлюючи цього. «Екстракт зеленого чаю є поширеним інгредієнтом у таблетках для схуднення», – пояснює магісторка наук Сара Олсінг. «Якщо ви шукаєте добавки, що рекламуються для схуднення, обов’язково прочитайте етикетку, щоб дізнатися, чи він входить до їх складу».
Чорний кохош
Лікування симптомів менопаузи – лише одна з багатьох причин, через які хтось може приймати добавки. Але є деякі свідчення того, що один традиційний рослинний лікарський засіб може становити небезпеку здоров’ю.
«Були повідомлення про випадки, які пов’язують трав’яну добавку чорного кохошу з ушкодженням печінки», – каже Несочі Океке-Ігбокве, доктор медичних наук. «Проте необхідні додаткові дослідження для подальшого вивчення використання цієї добавки з потенційною гепатотоксичністю».
Що може зашкодити печінці: ніацин
За словами Ослінг, ніацин, також відомий як вітамін B3, необхідний організму для використання їжі як енергію, допомагає виробляти гормони, пов’язані зі стресом, і покращує кровообіг. «Він також допомагає контролювати рівень холестерину», – додає вона. Його часто призначають людям, оскільки він може підвищити «хороший» холестерин ЛПВЩ та допомогти видалити «поганий» холестерин ЛПНЩ.
«Однак високі дози ніацину можуть пошкодити печінку і вплинути на коагуляцію, яка є способом організму запобігти надмірній кровотечі», – попереджає вона.
Кава (перець п’янкий)
За словами Даніель Арнольд, фахівця з клінічної підтримки в Designs for Health, мелений корінь кави традиційно використовувався на полінезійських островах протягом тисячоліть замість алкоголю через його ймовірні здібності зменшувати занепокоєння, допомагати розслаблятися і заспокоювати, сприяти спокійнішому сну. Зазвичай ті, хто приймає добавку, змішують подрібнений корінь із водою перед вживанням.
«Але, як і алкоголь, він може бути шкідливим для печінки при вживанні у великих кількостях», – попереджає вона. «Насправді, деякі традиції стверджують, що каву спочатку жували і випльовували, тому що ферменти в слині дезактивують деякі токсичні для печінки сполуки, що містяться в ній».
Що може зашкодити печінці: вітамін А
За словами Ослінг, вітамін А є життєво важливою поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у зорі та імунітеті, а також має антиоксидантні властивості. Проте будь-кому, хто його приймає, слід бути обережним і не перестаратися з кількістю.
«Дози вітаміну А, що потрапляють у добову норму, що рекомендується, не пов’язані з пошкодженням печінки», – говорить Постон. «Однак дози, що більш ніж у 100 разів перевищують рекомендовану добову норму, можуть спричинити гостре пошкодження печінки. Надмірне вживання вітаміну А може пошкодити спеціалізовані клітини печінки, викликаючи рубцювання та пошкодження печінки».
Якщо вам хочеться зміцнити мозок, пийте правильні добавки. Ось які з них вважаються найкращими для вас.