Навушники є такою ж частиною нашого життя, як наші мобільні пристрої. У той час як навушники можуть збагатити враження від прослуховування, занадто гучна музика або музика, яку слухають занадто довго, може пошкодити ваш слух і, можливо, призвести до втрати слуху.
За даними Національного інституту глухоти та інших комунікативних розладів США, втрата слуху, спричинена гучними звуками, може статися у будь-якому віці. WomanEL хоче розповісти про те, як вам її уникнути.
Як правильно використовувати навушники
Одна з найпростіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти втраті слуху при прослуховуванні в навушниках, це просто зменшити гучність.
Шум понад 70 децибелів протягом тривалого часу може погіршити слух, а вплив шуму понад 120 децибелів може призвести до негайних пошкоджень. Фонд здоров’я слуху повідомляє, що багато навушників можуть досягати 100 і 120 децибелів.
Рекомендується ніколи не перевищувати 50-60% максимальної гучності.
Обмежте час їх використання
- Рекомендується обмежити прослуховування в навушниках не більше 60% від максимальної гучності протягом 60 хвилин на день.
- Більше того, якщо ви слухаєте щось на максимальній гучності, то не варто робити це довше за п’ять хвилин.
- Ви також повинні робити перерви у використанні навушників щогодини. Якщо ви слухаєте музику протягом більше години, слід слухати її на нижчій гучності, щоб уникнути пошкодження слуху.
Подумайте про навушники з шумом придушення
Ви також можете придбати навушники з шумопоглинанням, щоб захистити свій слух. Ці типи навушників приховують будь-які зовнішні шуми, і, таким чином, вам не потрібно буде збільшувати гучність.
Мало хто здогадується, як нам шкодить хронічний стрес. Насправді він може навіть призвести до раку.