Погляньте в громадському транспорті на людей, і ви швидко помітите дихотомію, яка проявляється у тому, як більшість жінок сидять, акуратно схрестивши ноги, і тим, як багато чоловіків розсувають ноги у сторони.
Можливо вам зручно так сидіти. Але звичку сидіти, схрестивши ноги, вже давно настав час вважати шкідливою. І WomanEL пояснить чому.
Чому небезпечно сидіти зі схрещеними ногами
Часте схрещування ніг приводить до навантаження на кульшові суглоби і може викликати скупчення крові в ногах при здавлюванні вен. Про це попереджає кардіолог Стівен Т. Сінатра в інтерв’ю ABC News. Це може призводити до запалення вен нижніх кінцівок і, можливо, до утворення тромбів.
Це також може спричинити підвищення артеріального тиску. Коли ви схрещуєте ноги, ви перекриваєте кровопостачання решти кінцівки, що може спричинити тимчасові стрибки артеріального тиску.
Гіпертонія, що виникає в результаті схрещування ніг, має тимчасовий характер, тому вона зникає, коли ви приймаєте нормальне положення ніг. Однак, якщо у вас вже є високий кров’яний тиск, краще завжди сидіти з прямими ногами.
Ви можете змістити хребет, коли схрещуєте ноги
- Сидіння зі схрещеними ногами може призвести до неправильного положення хребта через поворот тазу під кутом. Результатом є сильні болі в спині, не кажучи вже про погану поставу.
- Сидіти, зігнувши коліна разом, може бути ще більш проблематичним. За даними The Washington Post, через жіночі стегна коліна можуть зміщуватися, коли вони перебувають у тісному контакті. Насправді це може стимулювати розвиток вивихів.
Цікавий факт
Багато чоловіків стверджують, що їм потрібно розсувати ноги заради власного чоловічого здоров’я, але це не відповідає дійсності. Немає переконливих даних про те, що сидіння зі схрещеними ногами вплине на вироблення сперми або функцію яєчок. Про це говорить доктор Майкл Айзенберг, який здобув освіту в Єльському університеті та доцент урології у Стенфордській школі медицини. Чоловіки спокійно можуть сидіти зі схрещеними ногами відносно короткий час.
Названо золоту кількість хвилин тренування на день для оптимального здоров’я. Ви стільки часу займаєтесь?