Нейробіолог Венді Сузукі застерігає від однієї ранкової звички, яка може зіпсувати весь день. Її слова передає Daily Mirror.
За словами спеціалістки, поширеною помилкою є перевірка сповіщень смартфона одразу після пробудження. Вона назвала таку дію руйнівною для функції мозку, пам’яті та мотивації.
Зверніть увагу на те, на що здатний мозок, коли йому дають свободу,
наголосив Судзукі.
Сузукі пояснила, що вранці мозок має найбільшу нейропластичність – він найлегше адаптується до зовнішніх умов. У цей час також підвищується рівень дофаміну та кортизолу.
Це поєднання гормонів робить людину енергійною, зосередженою та готовою до активності, але гаджети позбавляють мозок цього ресурсу,
зазначила експертка.
Щоб перевірити це, нейробіолог запропонувала провести експеримент: протягом 5-ти днів не торкайтеся телефону перші 20 хвилин після пробудження. Протягом цього часу можна, наприклад, записати три цілі на день або спокійно випити чашку кави.
До речі, шкідлива звичка пліткування може несподівано позитивно впливати на психічне здоров’я.