5 простых способов защитить себя от аневризмы мозга

В конце прошлого года Самара Мэлони, одна из популярных инфлюенсеров в Карибском бассейне, скоропостижно скончалась от разрыва аневризмы головного мозга, повергнув поклонников в траур. Ей было всего 26 лет. Эта трагедия подчёркивает неприятную истину об аневризмах головного мозга: они могут случиться в любой момент и с каждым.

Контент

Что такое аневризма головного мозга и насколько она распространена?Итак, кто больше всего подвержен риску?Как предотвратить образование и рост аневризмы головного мозга Пройдите обследование, если вы находитесь в группе повышенного риска Управляйте гипертонией Не игнорируйте сильные головные боли Бросьте курить Проходите медицинское обследование хотя бы раз в год Итог

Учитывая, что церебральные аневризмы встречаются относительно редко, большинство людей не знают, как их предотвратить. Это должно измениться. Пять ведущих экспертов-неврологов рассказывают об основах аневризмы головного мозга, анализируют факторы риска и предлагают действенные способы её предотвращения. WomanEL поделится их советами.

Что такое аневризма головного мозга и насколько она распространена?

Аневризма головного мозга – это выпуклое, ослабленное место в стенке артерии, снабжающей кровью мозг. Это слабое место оказывает давление на артерию, образуя мешок, который заполняется кровью. Этот мешок может раздуться до такой степени, что разорвётся, вызвав опасное для жизни кровоизлияние в мозг. Разрыв аневризмы головного мозга в медицине называется аневризматическим субарахноидальным кровоизлиянием.

Для ясности следует отметить, что вероятность разрыва аневризмы головного мозга невелика. Питер Коулессар, доктор медицины, нейрохирург из Южной медицинской клиники, отмечает, что такие состояния, как инфаркт и инсульт, гораздо более вероятны. Во всём мире от разрыва аневризмы головного мозга ежегодно умирает около 500 000 человек.

Если разрывы аневризмы встречаются относительно редко, почему о них так важно говорить? Очень просто – потому что они являются спящими гигантами. В случае разрыва около 10% пациентов умирают, не доехав до больницы, 25% – в течение 24 часов, а 50% – в течение 3 месяцев. Оставшийся процент выживших часто остаётся с физическими и/или когнитивными неврологическими осложнениями.

Специалист по внутренним болезням и неврологии Николас Марадж, доктор медицины, отмечает, что разрывы обычно происходят внезапно и могут возникать у людей, которые в остальном имеют хорошее здоровье. По этой причине аневризмы головного мозга могут ощущаться как бомба замедленного действия, ожидающая разрыва, как говорит нейрохирург Роберт Рамчаран, доктор медицинских наук.

Итак, кто больше всего подвержен риску?

Есть несколько типов риска, которые следует учитывать, когда речь идет об аневризмах головного мозга: 1) риск образования аневризмы, 2) риск роста или изменения размера аневризмы и 3) риск разрыва. На общий риск влияет сочетание модифицируемых факторов (которые находятся под нашим контролем) и немодифицируемых факторов (которые не поддаются нашему контролю).

Давайте сначала разберемся с немодифицируемыми факторами: для начала, ваш биологический пол, по-видимому, играет определённую роль. По статистике, женщины в зависимости от возраста подвержены аневризмам мозга в 2,2 раза больше, чем мужчины.

Невролог Шерри Сэнди объясняет, что до 40 лет аневризмы мозга встречаются примерно одинаково часто у представителей обоих полов. Однако после 50 лет они чаще встречаются у женщин. У нас недостаточно данных, чтобы понять, почему так происходит, но медики предполагают, что это может быть связано с самыми разными факторами – от побочных эффектов оральных контрацептивов и беременности до менопаузы и снижения уровня эстрогена.

Хотя аневризмы головного мозга могут возникнуть в любом возрасте, по данным Фонда аневризмы головного мозга, они наиболее распространены среди людей в возрасте от 35 до 60 лет.

Определённые медицинские состояния, такие как поликистоз почек и заболевания соединительной ткани, например синдром Марфана и Элерса-Данлоса, также связаны с повышенным риском развития аневризмы головного мозга.

Коулессар отмечает, что люди, у которых есть родственники первой степени родства (родители, братья, сестры или дети), перенёсшие аневризму или субарахноидальное кровоизлияние (кровоизлияние в мозг), также имеют повышенный риск.

К модифицируемым факторам риска развития аневризмы головного мозга относятся курение сигарет и гипертония (высокое кровяное давление). Это лишь некоторые из способов предотвращения аневризмы головного мозга с помощью факторов, которые находятся под нашим контролем.

Как предотвратить образование и рост аневризмы головного мозга

Знание факторов риска развития аневризмы головного мозга – это только первый шаг. Дальше профилактика становится коллективной обязанностью. Вот пять рекомендованных неврологами методов, которые мы все можем использовать для сохранения здоровья мозга.

Пройдите обследование, если вы находитесь в группе повышенного риска

Сэнди отмечает, что с точки зрения общественного здравоохранения прохождение скрининга на аневризмы головного мозга для широких слоев населения нерентабельно. Однако тем, кто имеет семейный анамнез аневризмы головного мозга, страдает заболеваниями соединительной ткани или имеет другие немодифицируемые факторы риска, следует немедленно пройти скрининг.

Как магнитно-резонансная ангиограмма, так и коронарная компьютерная томография позволяют обнаружить аневризмы, а раннее выявление может существенно повлиять на исход заболевания.

Управляйте гипертонией

Управление гипертонией – ещё один стержень профилактики. Для повышения артериального давления Рамчаран рекомендует заниматься умеренной физической активностью в течение 45-60 минут в день, по крайней мере, четыре раза в неделю.

Также важно следить за уровнем холестерина. Анил Рамлахансингх, доктор медицины, невролог из Медицинской больницы Уэст-Шор, советует придерживаться здоровой для мозга диеты с низким содержанием натрия, богатой антиоксидантами, и избегать чрезмерного употребления кофеина для поддержания здоровья кровеносных сосудов.

Марадж также отмечает, что ожирение и чрезмерное употребление алкоголя повышают риск развития высокого кровяного давления (и, возможно, аневризмы), поэтому поддержание здорового веса и ограничение потребления алкоголя имеют решающее значение.

Наконец, Коулессар отмечает, что достаточный сон крайне важен для восстановления мозга, борьбы со стрессом и поддержания оптимального уровня кровяного давления.

Не игнорируйте сильные головные боли

Хотя не все головные боли свидетельствуют об аневризме, Рамчаран советует: если у вас непредсказуемые, сильные головные боли, которые вы назвали бы худшими в жизни, не игнорируйте их: обратитесь к врачу.

Эти предупреждающие головные боли, также известные как головные боли с раскатами грома, головные боли дозорного или внезапные мучительные головные боли, могут быть признаком того, что аневризма, если она есть, могла разорваться.

Бросьте курить

Курение сигарет не только ослабляет стенки артерий, повышая риск разрыва, но и способствует общему ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Если вы курите, то это ещёодна причина, по которой вы должны бросить курить.

Проходите медицинское обследование хотя бы раз в год

Ежегодные обследования дают возможность раннего вмешательства и шанс изменить факторы риска до того, как они усугубятся. Рамчаран настоятельно рекомендует посещать своего лечащего врача каждый год, даже если вы хорошо себя чувствуете. Это поможет вам не упустить факторы, которые могут повлиять на образование аневризмы, такие как кровяное давление, уровень холестерина и т. д.

Итог

Небольшой процент населения становится жертвой разрыва аневризмы, однако на самом деле никто не застрахован от этого. Исследования показывают, что разрыву аневризмы головного мозга в большей степени подвержены женщины старше 50 лет, курильщики и люди с семейным анамнезом. Однако вы можете снизить свой риск, если будете ежегодно проходить скрининги и обследования, сообщать врачу о сильных головных болях и бороться с гипертонией с помощью целостного образа жизни.

Продолжая исследования, повышая осведомлённость населения и проявляя индивидуальную ответственность, мы сможем добиться того, что в будущем аневризмы головного мозга будут не только изучаться, но и эффективно предотвращаться, а такие трагедии, как у Самары, станут всё более редкими.

Чтобы ваш мозг стал больше, нужно заниматься спортом. Каким именно и как долго? Читайте в этом материале.

Наприкінці минулого року Самара Мелоні, одна з популярних інфлюенсерів у Карибському басейні, раптово померла від розриву аневризми головного мозку, зануривши шанувальників у траур. Їй було всього 26 років. Ця трагедія підкреслює неприємну істину про аневризми головного мозку: вони можуть трапитися в будь-який момент і з кожним.

Контент

Що таке аневризма головного мозку і наскільки вона поширена?Отже, хто найбільше схильний до ризику?Як запобігти утворенню та росту аневризми головного мозку Пройдіть обстеження, якщо ви перебуваєте в групі підвищеного ризику Керуйте гіпертонією Не ігноруйте сильні головні болі Киньте палити Проходьте медичне обстеження хоча б раз на рік Підсумок

З огляду на те, що церебральні аневризми зустрічаються відносно рідко, більшість людей не знають, як їм запобігти. Це має змінитися. П’ять провідних експертів-неврологів розповідають про основи аневризми головного мозку, аналізують фактори ризику та пропонують дієві способи її запобігання. WomanEL поділиться їхніми порадами.

Що таке аневризма головного мозку і наскільки вона поширена?

Аневризма головного мозку – це опукле, ослаблене місце в стінці артерії, що постачає кров’ю мозок. Це слабке місце чинить тиск на артерію, утворюючи мішок, який заповнюється кров’ю. Цей мішок може роздутися до такої міри, що розірветься, спричинивши небезпечний для життя крововилив у мозок. Розрив аневризми головного мозку в медицині називається аневризматичним субарахноїдальним крововиливом.

Для ясності слід зазначити, що ймовірність розриву аневризми головного мозку невелика. Пітер Коулессар, доктор медицини, нейрохірург із Південної медичної клініки, зазначає, що такі стани, як інфаркт та інсульт, є значно ймовірнішими. У всьому світі від розриву аневризми головного мозку щорічно помирає близько 500 000 осіб.

Якщо розриви аневризми зустрічаються відносно рідко, чому про них так важливо говорити? Дуже просто – тому що вони є сплячими гігантами. У разі розриву близько 10% пацієнтів помирають, не доїхавши до лікарні, 25% – протягом 24 годин, а 50% – протягом 3 місяців. Решта відсотка тих, хто вижив, часто залишається з фізичними та/або когнітивними неврологічними ускладненнями.

Спеціаліст із внутрішніх хвороб і неврології Ніколас Марадж, доктор медицини, зазначає, що розриви зазвичай відбуваються раптово і можуть виникати в людей, які в іншому мають добре здоров’я. З цієї причини аневризми головного мозку можуть відчуватися як бомба уповільненої дії, що чекає на розрив, як каже нейрохірург Роберт Рамчаран, доктор медичних наук.

Отже, хто найбільше схильний до ризику?

Є кілька типів ризику, які слід враховувати, коли йдеться про аневризми головного мозку: 1) ризик утворення аневризми, 2) ризик зростання або зміни розміру аневризми і 3) ризик розриву. На загальний ризик впливає поєднання модифікованих факторів (які перебувають під нашим контролем) і немодифікованих факторів (які не піддаються нашому контролю).

Давайте спочатку розберемося з немодифікованими факторами: для початку, ваша біологічна стать, мабуть, відіграє певну роль. За статистикою, жінки залежно від віку схильні до аневризм мозку в 2,2 раза більше, ніж чоловіки.

Неврологиня Шеррі Сенді пояснює, що до 40 років аневризми мозку зустрічаються приблизно однаково часто у представників обох статей. Однак після 50 років вони частіше зустрічаються у жінок. У нас недостатньо даних, щоб зрозуміти, чому так відбувається, але медики припускають, що це може бути пов’язано з найрізноманітнішими факторами – від побічних ефектів оральних контрацептивів і вагітності до менопаузи і зниження рівня естрогену.

Хоча аневризми головного мозку можуть виникнути в будь-якому віці, за даними Фонду аневризми головного мозку, вони найпоширеніші серед людей віком від 35 до 60 років.

Певні медичні стани, як-от полікістоз нирок і захворювання сполучної тканини, наприклад синдром Марфана та Елерса-Данлоса, також пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аневризми головного мозку.

Коулессар зазначає, що люди, у яких є родичі першого ступеня спорідненості (батьки, брати, сестри або діти), які перенесли аневризму або субарахноїдальний крововилив (крововилив у мозок), також мають підвищений ризик.

До модифікованих факторів ризику розвитку аневризми головного мозку належать паління цигарок і гіпертонія (високий кров’яний тиск). Це лише деякі зі способів запобігання аневризми головного мозку за допомогою чинників, які перебувають під нашим контролем.

Як запобігти утворенню та росту аневризми головного мозку

Знання факторів ризику розвитку аневризми головного мозку – це тільки перший крок. Далі профілактика стає колективним обов’язком. Ось п’ять рекомендованих неврологами методів, які ми всі можемо використовувати для збереження здоров’я мозку.

Пройдіть обстеження, якщо ви перебуваєте в групі підвищеного ризику

Сенді зазначає, що з точки зору громадської охорони здоров’я проходження скринінгу на аневризми головного мозку для широких верств населення нерентабельне. Однак тим, хто має сімейний анамнез аневризми головного мозку, страждає на захворювання сполучної тканини або має інші немодифіковані фактори ризику, слід негайно пройти скринінг.

Як магнітно-резонансна ангіограма, так і коронарна комп’ютерна томографія дають змогу виявити аневризми, а раннє виявлення може суттєво вплинути на результат захворювання.

Керуйте гіпертонією

Управління гіпертонією – ще один стрижень профілактики. Для підвищення артеріального тиску Рамчаран рекомендує займатися помірною фізичною активністю протягом 45-60 хвилин на день, принаймні чотири рази на тиждень.

Також важливо стежити за рівнем холестерину. Аніл Рамлахансінгх, докторка медицини, неврологиня з Медичної лікарні Вест-Шор, радить дотримуватися здорової для мозку дієти з низьким вмістом натрію, багатої на антиоксиданти, та уникати надмірного вживання кофеїну для підтримання здоров’я кровоносних судин.

Марадж також зазначає, що ожиріння і надмірне вживання алкоголю підвищують ризик розвитку високого кров’яного тиску (і, можливо, аневризми), тому підтримання здорової ваги та обмеження споживання алкоголю мають вирішальне значення.

Нарешті, Коулессар зазначає, що достатній сон вкрай важливий для відновлення мозку, боротьби зі стресом і підтримки оптимального рівня кров’яного тиску.

Не ігноруйте сильні головні болі

Хоча не всі головні болі свідчать про аневризму, Рамчаран радить: якщо у вас непередбачувані, сильні головні болі, які ви назвали б найгіршими в житті, не ігноруйте їх: зверніться до лікаря.

Ці попереджувальні головні болі, також відомі як головні болі з гуркотом грому, головні болі дозорного або раптові болісні головні болі, можуть бути ознакою того, що аневризма, якщо вона є, могла розірватися.

Киньте палити

Куріння цигарок не тільки послаблює стінки артерій, підвищуючи ризик розриву, а й сприяє загальному погіршенню здоров’я серцево-судинної системи. Якщо ви палите, то це ще одна причина, через яку ви маєте кинути палити.

Проходьте медичне обстеження хоча б раз на рік

Щорічні обстеження дають можливість раннього втручання і шанс змінити фактори ризику до того, як вони посиляться. Рамчаран настійно рекомендує відвідувати свого лікаря щороку, навіть якщо ви добре почуваєтеся. Це допоможе вам не проґавити чинники, які можуть вплинути на утворення аневризми, як-от кров’яний тиск, рівень холестерину тощо.

Підсумок

Невеликий відсоток населення стає жертвою розриву аневризми, проте насправді ніхто не застрахований від цього. Дослідження показують, що до розриву аневризми головного мозку більшою мірою схильні жінки, старші за 50 років, курці та люди з сімейним анамнезом. Однак ви можете знизити свій ризик, якщо будете щорічно проходити скринінги та обстеження, повідомляти лікаря про сильні головні болі і боротися з гіпертонією за допомогою цілісного способу життя.

Продовжуючи дослідження, підвищуючи обізнаність населення і проявляючи індивідуальну відповідальність, ми зможемо домогтися того, що в майбутньому аневризми головного мозку будуть не тільки вивчатися, а й ефективно запобігати, а такі трагедії, як у Самари, стануть дедалі рідшими.

Щоб ваш мозок став більшим, потрібно займатися спортом. Яким саме і як довго? Читайте в цьому матеріалі.