Все мы знаем о связи разума и тела или концепции того, что то, что и как мы думаем, может иметь прямое влияние на наше физическое состояние. Вы удивитесь, но это также относится и к старению.
Бекка Леви, эксперт по долголетию, убеждена, что наши убеждения о старении могут на самом деле влиять на то, как мы стареем. WomanEL спешит поделиться с вами её выводами.
Как ваши мысли о старении могут повлиять на сам процесс
Когда она посетила Японию (где средняя продолжительность жизни самая длинная в мире), Леви заметила, что отношение к старению в Японии сильно отличается. Там считается, что старение – это подвиг, который следует праздновать, а не бояться.
Леви также взяла интервью у долгожителей (то есть людей в возрасте 110 лет и старше) в Японии, в частности, у самой долгоживущей женщины Кане Танака, которая умерла 19 апреля 2022 года в возрасте 119 лет. «Она сказала, что чувствовала себя так, будто пережила лучший период своей жизни».
Но это подтверждается и наукой. Исследователи говорят, что положительные представления о старении действительно могут изменить то, как вы стареете.
Итак, что нужно сделать?
- Правильно питайтесь, ходите пешком, принимайте добавки. Это стандарт здоровой старости.
- Переосмыслите старость. Позитивно настраивайтесь на то, что вас ждёт что-то хорошее. К примеру, появится больше времени для себя или своих близких.
- Не допускайте одиночества.
- Не думайте, что старость – синоним болезней. Вы ещё можете повлиять на своё здоровье и самочувствие.
Ранее мы также рассказывали о том, как получить мелатонин, чтобы лучше спать (никаких добавок не потребуется).