Целиакия считается генетическим заболеванием, и иногда симптомы не проявляются до тех пор, пока вы не испытаете сильный стресс или серьёзное событие в жизни, например беременность, роды, хирургическое вмешательство, травму или инфекцию. К сожалению, целиакия неизлечима — лучшее лечение — избегать употребления глютена.
Однако почти 30% людей с глютеновой болезнью всё ещё испытывают симптомы даже после соблюдения безглютеновой диеты, и многие говорят, что их качество жизни продолжает страдать. WomanEL хочет вам с этим помочь.
Вам нужно начать заниматься спортом
Недавнее научное исследование показало, что всего 20 минут упражнений могут оказать противовоспалительное действие на организм. Несмотря на то, что было проведено много исследований, которые предполагают, что тренировки уменьшают воспаление, значение этого исследования заключается в том, что оно показало, что даже умеренная физическая активность может быть полезной при этом заболевании.
Какие именно тренировки помогают при целиакии?
Тип тренировки не так важен. Важно, чтобы вы регулярно занимались спортом. По словам исследователя Сьюзи Хонг, тренировка на самом деле не обязательно должна быть интенсивной, чтобы иметь противовоспалительный эффект. От двадцати минут до получаса умеренных упражнений, включая быструю ходьбу достаточно.
Другие преимущества тренировок
Из-за целиакии у людей могут развиться другие проблемы со здоровьем. В этом также помогут тренировки:
- Тренировки укрепляют мышцы;
- Они повышают плотность костей;
- Тренировки поддерживают кровообращение;
- Они держат тревогу и депрессию под контролем;
- Тренировки способствуют здоровому питанию;
- Они могут помочь вам поддерживать здоровый вес;
- Тренировки поддерживают кишечник.
Не уверены, что у вас непереносимость глютена? Здесь мы называли самые очевидные признаки, что у вас именно она.