Йога относится к группе физических, умственных и духовных практик, зародившихся в Индии. Она хорошо известна своими многочисленными преимуществами для здоровья тела и ума. Большинство людей занимаются йогой из-за её физических преимуществ. Некоторые из этих преимуществ включают улучшенную гибкость, увеличение мышечной силы и улучшение дыхания, энергии и жизненных сил.
Йога также может поддержать здоровое сердце, помочь в лечении зависимости, уменьшить стресс и хроническую боль. Другие физические преимущества йоги включают улучшение здоровья суставов, улучшение осанки и улучшение баланса. Когда вы будете заниматься йогой каждый день, вы, вероятно, заметите улучшение своего физического здоровья. Но вот о чём ещё хочет поговорить WomanEL.
Психическая польза йоги
Йога также предлагает множество преимуществ для психического здоровья. Некоторые из этих преимуществ включают улучшенную концентрацию, повышенное спокойствие и умиротворение, а также снижение беспокойства и депрессии.
Йога может увеличить силу вашего мозга так же, как поднятие тяжестей укрепляет ваши мышцы. В частности, регулярное занятие йогой может укрепить части мозга, которые помогают с памятью, осознанием, мышлением, вниманием и речью.
Йога также может улучшить ваше настроение. Люди, регулярно практикующие йогу, могут заметить уменьшение симптомов тревоги и депрессии, а также повышение самооценки и улучшение самочувствия. Было также доказано, что йога улучшает сон, что может ещё больше снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья.
В дополнение к физическим и умственным преимуществам, йога также предлагает духовные преимущества. Для некоторых людей йога — это способ соединиться со своей духовностью и развить более глубокое понимание себя.
Ранее мы также рассказывали о том, что случится с вашим телом, если вы начнёте прыгать со скакалкой.