Хорошая тренировка предполагает хорошее потоотделение. Но если вы слишком легко перегреваетесь, обильно потеете, вы закончите тренировку раньше, чем должны были.
Новое исследование показало, что охлаждение рук может заставить вас тренироваться тяжелее и дольше. И WomanEL сейчас вам о нём расскажет:
Прохладные руки помогают людям тренироваться дольше и усерднее
Исследование было небольшим. Но результаты показывают, что прохладные руки помогли тренирующимся чувствовать себя лучше, меньше потеть и уставать. Что позволило им тренироваться дольше и усерднее и придерживаться своего режима упражнений.
Участники исследования занимались спортом в течение 45-минутных периодов с 80% максимальной частоты пульса. И в этом им помогло охлаждение рук.
В течение многих лет этот тюк использовался элитными спортсменами. И он действительно помогает улучшить их производительность и уменьшить болезненность мышц.
Если вы можете замедлить скорость повышения внутренней температуры и охладить человека, страдающего ожирением, он не будет сохранять столько тепла и не будет чувствовать себя так некомфортно во время тренировки. Они смогут больше тренироваться.
Что же вы конкретно можете сделать?
Вы можете использовать бутылки с холодной водой для охлаждения ладоней, пить прохладный напиток и удерживать замороженную бутылку во время тренировки.
Ранее мы рассказывали о том, безопасно ли пить воду из бутылки и о каких опасностях многие не подозревают.