Когда у вас болит голова, всё, что вы хотите, чтобы она прекратилась. И вы хотите, чтобы она прекратилась сейчас. Конечно, мы можем лечить мигрени и сильные головные боли с помощью специализированного плана лечения. Но что, если дело происходит поздно вечером или вы хотите сократить приём лекарств?
WomanEL собрал для вас несколько домашних средств избавления от головной боли, которые помогли многим людям.
Выпейте воду
Обезвоживание является очень распространённой причиной головных болей. Когда в организме недостаточно жидкости, объём крови в целом уменьшается. Если вы будете поддерживать уровень гидратации на должном уровне, это может предотвратить вызывающее боль отсутствие кровотока.
Устройте тренировку
Хотя тренировки могут быть последним, что вам хочется делать при появлении головной боли, аэробные упражнения могут фактически предотвратить надвигающуюся головную боль, возможно, за счёт стимуляции выработки нейротрансмиттеров, уменьшающих боль.
Велотренажёр может быть лучше, чем бег трусцой, потому что он позволяет избежать ударов, которые могут усугубить раскалывающуюся голову.
Используйте точки надавливания
- Для мгновенного облегчения головной боли вам может помочь акупрессура. Точка давления «Долина гармонии», расположенная в центре ладони между большим и указательным пальцами, обычно облегчает боль в считанные минуты. Используйте свою доминирующую руку для оказания давления на недоминирующую руку.
- Просто надавливайте на точку большим пальцем, пока не почувствуете небольшой дискомфорт. Так вы узнаете, что правильно расположили палец. После этого продолжайте надавливать с постоянной силой не менее двух минут.
- Эта точка давления может не только облегчить головную боль, но и придать вам прилив энергии и уменьшить симптомы простуды и гриппа.
Замочите ноги в горячей воде
Стресс – одна из самых распространённых причин головной боли, поэтому вполне логично, что небольшое расслабление может помочь вам избавиться от головной боли. Однако ванна для ног может быть вдвойне полезной, поскольку она также притягивает кровь к ногам, ослабляя давление на кровеносные сосуды в голове во время головной боли. Сделайте температуру настолько горячей, насколько вы можете выдержать, и просто расслабьтесь.
Выпейте кофе
Умеренная доза кофеина может помочь облегчить головную боль (особенно ту, которая вызывает пульсацию или стук), сужая кровеносные сосуды, идущие к голове. Запивайте кофеин большим количеством жидкости. Если уже слишком поздно для кофеина, пакет со льдом, приложенный ко лбу или вискам, также может сузить кровеносные сосуды и облегчить головную боль.
Вы склонны к трудоголизму? Есть неприятные последствия для здоровья, о которых нужно знать.