Когда вы были моложе, похмелье, вероятно, не было серьёзной причиной для беспокойства. Однако с возрастом вы стали более тщательно планировать ночные гуляния. Вы понимаете, о чем идёт речь.
Вы хотите избежать головной боли, тошноты и вялости. Несмотря на то, что вы испробовали все возможные способы лечения похмелья, включая некоторые из тех мифов, в которые вам следует перестать верить, и до сих пор просыпаетесь, поклявшись, что больше никогда не будете пить, возможно, существует реальное решение: комплексная добавка с витамином В. Вот что неожиданное узнал WomanEL.
Витамин B способствует процессу детоксикации печени
По словам клинического диетолога Салли О’Нил, витамины группы В являются важнейшими ферментами, которые используются в процессе превращения углеводов и алкоголя в энергию. Таким образом, приём большего количества витаминов группы В может помочь организму эффективно метаболизировать (расщеплять) алкоголь. Главное – принимать их до приёма алкоголя, хотя не помешает и после.
Сертифицированный врач-натуропат и лицензированный акупунктурист Лана Батнер советует активированный метилированный комплекс витамина В, который действует быстрее и эффективнее, поскольку ему не нужно проходить через обычный процесс метилирования в организме.
Помните свою печень? Жизненно важный орган, который работает сверхурочно, чтобы вывести из крови все вредные токсины? Так вот, витамин B может помочь и в этой области. Метилированные формы витаминов являются наиболее предпочтительными, поскольку они легче усваиваются и перерабатываются организмом, чем неметилированные. Витамины группы В способствуют процессу детоксикации печени, поэтому их приём перед употреблением алкоголя может помочь организму лучше метаболизировать алкоголь и тем самым предотвратить появление ужасных симптомов похмелья.
Алкоголь способен не только нарушить работу внутренних механизмов организма, но и вызвать хаос в голове. Чувство тревоги после обильной выпивки – это не редкость. Более того, исследователи даже придумали термин hangxiety для описания чрезмерных размышлений после употребления алкоголя. Вы, вероятно, снова и снова проигрываете в голове разговоры, которые вели накануне вечером, в надежде заставить себя меньше волноваться. Приём витаминов группы В также может помочь предотвратить похмелье, поскольку витамины группы В играют огромную роль в регуляции нервной системы.
При выборе лекарства от похмелья О’Нил рекомендует выбирать качественные добавки. B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), фолиевая кислота, B6 и B12 играют важную роль в функционировании мозга и нервной системы и, вероятно, могут быть полезны в данном случае
Можно также попробовать N-ацетил цистеин
Метилированный комплекс витамина В – это это не единственное спасение. Не пейте на голодный желудок и гидратируйте организм по ходу дела. Обезвоживание – один из классических симптомов страшного похмелья, поэтому пейте воду до, во время и после употребления алкоголя. Более того, это одно из первых действий, которое следует предпринять, если вы проснулись с похмельем.
N-ацетилцистеин (NAC) также рекомендуется принимать до и после употребления алкоголя. Однако важно отметить, что способность NAC предотвращать похмелье остаётся спорной. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что NAC не более эффективен, чем плацебо, для уменьшения симптомов похмелья, хотя и предполагает, что он может быть более полезен для женщин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли NAC полезен для смягчения воздействия алкоголя на организм.
Активированный уголь – ещё одна добавка, которую можно попробовать наряду с другими натуральными средствами, такими как красный женьшень и имбирь. По словам Батнер, активированный уголь помогает связывать в желудке токсины, которые ещё не попали в кровь, и, следовательно, быстрее выводить алкоголь из организма. Однако, несмотря на все эти методы, вы, вероятно, уже знаете по опыту, что пить в меру – лучший способ избежать неприятного похмелья.
Многие любят вино и отдаёт предпочтение одному: красному или белому. Но что из них полезнее?