Під час святкового сезону люди збираються разом зі своїми сім’ями та друзями. Однак є багато людей, які почуваються самотніми в цей час, і вони, можливо, відчували себе такими більшу частину року. Усі ми час від часу почуваємося самотніми, але що таке самотність? Самотність можна описати як невідповідність між тим, що люди очікують від своїх стосунків, і тим, що вони насправді одержують.
Насправді можна почуватися самотнім навіть серед інших людей, бо самотність вважається станом душі. WomanEL хоче розповісти про те, як самотність може впливати на ваше здоров’я.
Чому самотність – це не завжди добре?
Люди за своєю природою є соціальними істотами, які прагнуть зв’язку з іншими. Ми настільки запрограмовані на спілкування, що ті, хто ізольований від соціального середовища можуть зіткнутися з негативними психологічними наслідками.
Наприклад, згідно зі статтею 2021 року, опублікованою в Evolutionary Psychology Meets Neuroscience, ізоляція може відчуватися так само болісно, як і фізичний біль.
Як самотність може збільшити ймовірність смерті
Основною причиною смерті у всьому світі є серцево-судинні захворювання, внаслідок яких у 2019 році у всьому світі померло 18,56 мільйона людей.
- За даними Національного інституту старіння, оскільки старіння змінює серце та кровоносні судини, багато людей із серцевими захворюваннями віком від 65 років. В цілому, за даними Pew Research Center, деякі люди похилого віку також з більшою ймовірністю будуть жити на самоті, що може сприяти збільшенню ризику зазнати самотності.
- У недавньому метааналізі, опублікованому в січневому випуску Psychosomatic Medicine за 2023 рік, дослідники прагнули вивчити взаємозв’язок між тим, як життя на самоті, соціальна ізоляція та самотність впливають на ризик смертності людей із серцево-судинними захворюваннями.
- Усього було проаналізовано 35 досліджень із Північної Америки, Європи та Азії.
- Дослідники виявили, що люди, які жили на самоті та були соціально ізольовані, мали більш високий ризик смертності від будь-яких причин, включаючи серцево-судинні захворювання.
Що із цим можна зробити?
Якщо ви знаєте, що хтось одинокий у святкові дні, виявите турботу про цю людину. Привітайте, зробіть милий подарунок або поділіться смачною стравою, яку ви приготували. Якщо самотні ви, не соромтеся зателефонувати друзям чи рідним. Можливо, вони, як і ви, страждають від самотності у ці свята.
А чи знали ви, що можна здійснювати газлайтинг із самим собою? Ми перераховували ознаки, що вказують на це.