Человек думает, что когда-нибудь в его жизни наступит идеальный момент, чтобы начать жить так, как он этого хочет. Стоит потерпеть и дождаться его. Однако такая психологическая установка лишь отнимает ценное время и не приводит ни к каким положительным результатам. WomanEL рассказывает, как побороть синдром отложенной жизни.
![Синдром отложенной жизни](https://womanel.com/wp-content/uploads/2024/04/d03ecdecfde7fe2b6a341f1a9627bc8f-1.jpg)
Что такое синдром отложенной жизни
Особенностью синдрома отложенной жизни является то, что человек проживает настоящее как нечто ненастоящее. Она принимает жизнь сейчас как перевалочный пункт и момент.
Это психологическое состояние, при котором вы живете в постоянном ожидании призрачного счастья. При этом всегда найдется оправдание для того, чтобы отсрочить моменты для радости: «похудею, тогда и одетое желанное платье», «выйду замуж, тогда и буду счастливым», «сейчас не ко времени, после войны» и т.д.
Синдром отложенной жизни – это не недовольство жизнью. Этим термином ученые описывают его отсрочку до определенного решающего момента. Для каждого человека это событие будет индивидуальным.
Сейчас у нас есть основное событие, которого мы ждем – это победа. Потому можем думать, что начнем жить только после нее. Тогда все наконец будет хорошо, мы будем испытывать и жить эмоции открыто. А пока что, кажется, радоваться некстати.
![Как побороть привычку жить «потом»](https://womanel.com/wp-content/uploads/2024/04/c82a7cf228e8009d8351d9e4c0470903.jpg)
Какие могут быть последствия
Следует отметить, что длительное пребывание в таком состоянии оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека: профессиональную, особенную, социальную и т.д. Пагубное психологическое состояние может привести человека к формированию ложных представлений о себе и своих приоритетах, а также стать причиной развития апатии или депрессии.
Таким людям страшно принимать решение. Они недовольны своей жизнью и сравнивают себя с другими — более состоятельными, успешными и ухоженными.
Как бороться с синдромом отложенной жизни
Здесь все индивидуально и искоренить поведенческие стратегии, которые накапливались годами и поколениями, бывает трудно. Некоторым придется осознавать и отрицать ряд токсических установок на сеансе у психолога, а некоторые могут справиться и самостоятельно, хотя не без труда.
![Жить надо здесь и сейчас](https://womanel.com/wp-content/uploads/2024/04/00e3c9b6e2b203c1516fe8edd2ce99c5-1.jpg)
Начните выполнять следующие рекомендации прямо сейчас:
- Учитесь радоваться жизни здесь и сейчас: ищите приятные моменты в каждом дне.
- Хвалите себя за любые успехи, даже незначительные и проявляйте эмпатию к себе.
- Планируйте с вечера следующий день, создавайте график активности: это поможет избавиться от прокрастинации.
- Сформулируйте свои цели и мечты. Пропишите план с четкими пунктами, что нужно сделать для их достижения. Пусть маленькие шаги помогут вам прийти к великой цели.
- Осознайте, что ошибки – это часть процесса развития. Это поможет вам избавиться от страха провала и перфекционизма.
- Заручитесь поддержкой близких, ментора или психолога.
- Не воруйте у себя самого: начните действовать уже сегодня.
Ранее мы рассказывали, как развить эмоциональный интеллект: 5 книг, которые научат жить в согласии с собственными эмоциями.