Человек думает, что когда-нибудь в его жизни наступит идеальный момент, чтобы начать жить так, как он этого хочет. Стоит потерпеть и дождаться его. Однако такая психологическая установка лишь отнимает ценное время и не приводит ни к каким положительным результатам. WomanEL рассказывает, как побороть синдром отложенной жизни.
Что такое синдром отложенной жизни
Особенностью синдрома отложенной жизни является то, что человек проживает настоящее как нечто ненастоящее. Она принимает жизнь сейчас как перевалочный пункт и момент.
Это психологическое состояние, при котором вы живете в постоянном ожидании призрачного счастья. При этом всегда найдется оправдание для того, чтобы отсрочить моменты для радости: «похудею, тогда и одетое желанное платье», «выйду замуж, тогда и буду счастливым», «сейчас не ко времени, после войны» и т.д.
Синдром отложенной жизни – это не недовольство жизнью. Этим термином ученые описывают его отсрочку до определенного решающего момента. Для каждого человека это событие будет индивидуальным.
Сейчас у нас есть основное событие, которого мы ждем – это победа. Потому можем думать, что начнем жить только после нее. Тогда все наконец будет хорошо, мы будем испытывать и жить эмоции открыто. А пока что, кажется, радоваться некстати.
Какие могут быть последствия
Следует отметить, что длительное пребывание в таком состоянии оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека: профессиональную, особенную, социальную и т.д. Пагубное психологическое состояние может привести человека к формированию ложных представлений о себе и своих приоритетах, а также стать причиной развития апатии или депрессии.
Таким людям страшно принимать решение. Они недовольны своей жизнью и сравнивают себя с другими — более состоятельными, успешными и ухоженными.
Как бороться с синдромом отложенной жизни
Здесь все индивидуально и искоренить поведенческие стратегии, которые накапливались годами и поколениями, бывает трудно. Некоторым придется осознавать и отрицать ряд токсических установок на сеансе у психолога, а некоторые могут справиться и самостоятельно, хотя не без труда.
Начните выполнять следующие рекомендации прямо сейчас:
- Учитесь радоваться жизни здесь и сейчас: ищите приятные моменты в каждом дне.
- Хвалите себя за любые успехи, даже незначительные и проявляйте эмпатию к себе.
- Планируйте с вечера следующий день, создавайте график активности: это поможет избавиться от прокрастинации.
- Сформулируйте свои цели и мечты. Пропишите план с четкими пунктами, что нужно сделать для их достижения. Пусть маленькие шаги помогут вам прийти к великой цели.
- Осознайте, что ошибки – это часть процесса развития. Это поможет вам избавиться от страха провала и перфекционизма.
- Заручитесь поддержкой близких, ментора или психолога.
- Не воруйте у себя самого: начните действовать уже сегодня.
Ранее мы рассказывали, как развить эмоциональный интеллект: 5 книг, которые научат жить в согласии с собственными эмоциями.