Некоторым людям из-за жары вообще не хочется есть. Тем не менее, это не только важно для утоления голода. Некоторые продукты помогут вам охладиться.
WomanEL решил рассказать о самых лучших продуктах в жаркую погоду. Ешьте их, чтобы улучшить самочувствие:
Помидоры
Помидоры содержат огромное количества антиоксиданта ликопена, известного как мощный профилактик рака. Красные помидоры на 94% состоят из воды, а зеленые – на 93%.
Листовая зелень
Этот продукт на 80-95 процентов состоит из воды, благодаря чему он легко усваивается. Это означает, что зелень быстро проходит через пищеварительную систему, давая ощущение охлаждения в организме.
Острый перец
Возможно, это последнее, что вам захочется есть в жаркую погоду. Но карри и перец чили стимулируют тепловые рецепторы во рту, улучшая кровообращение и заставляя вас потеть, что охлаждает тело.
Сельдерей
В нём содержится колоссальные 95 процентов воды. Плюс, чашка нарезанного сельдерея имеет всего 16 калорий!
Брокколи
Он известен как умный углевод и богат клетчаткой, которая способствует пищеварению, поддерживает низкий уровень сахара в крови и предотвращает запоры. Этот крестоцветный овощ выглядит плотным. Но на самом деле он на 91% состоит из воды.
Суп
Блюда с высоким содержанием жидкости способствуют повышению уровня увлажненности. Выбирайте лёгкий овощной суп, а не тяжёлый мясной.
Ягоды
Клубника, ежевика, черника, малина и клюква – добавьте их в рацион. Они производят холодную энергию в организме, согласно традиционной китайской медицине.
Огурцы
Огурцы – отличный овощ для жарких летних дней. Так как они содержат много воды, чтобы помочь вам остыть (на 95% состоят из воды).
Ранее мы также рассказывали о действенных способах, как уснуть в жаркую ночь и избавиться от бессонницы.