8 продуктов, которые нужно есть, чтобы не сойти с ума от жары

8 продуктов, которые нужно есть, чтобы не сойти с ума от жары
Что есть в жаркую погоду, Фото: unsplash.com

Некоторым людям из-за жары вообще не хочется есть. Тем не менее, это не только важно для утоления голода. Некоторые продукты помогут вам охладиться.

8 продуктов, которые нужно есть, чтобы не сойти с ума от жары
Что есть в жаркую погоду, Фото: unsplash.com

WomanEL решил рассказать о самых лучших продуктах в жаркую погоду. Ешьте их, чтобы улучшить самочувствие:

Помидоры

Помидоры содержат огромное количества антиоксиданта ликопена, известного как мощный профилактик рака. Красные помидоры на 94% состоят из воды, а зеленые – на 93%.

Листовая зелень

Этот продукт на 80-95 процентов состоит из воды, благодаря чему он легко усваивается. Это означает, что зелень быстро проходит через пищеварительную систему, давая ощущение охлаждения в организме.

Острый перец

Возможно, это последнее, что вам захочется есть в жаркую погоду. Но карри и перец чили стимулируют тепловые рецепторы во рту, улучшая кровообращение и заставляя вас потеть, что охлаждает тело.

Сельдерей

В нём содержится колоссальные 95 процентов воды. Плюс, чашка нарезанного сельдерея имеет всего 16 калорий!

Брокколи

Он известен как умный углевод и богат клетчаткой, которая способствует пищеварению, поддерживает низкий уровень сахара в крови и предотвращает запоры. Этот крестоцветный овощ выглядит плотным. Но на самом деле он на 91% состоит из воды.

Суп

Блюда с высоким содержанием жидкости способствуют повышению уровня увлажненности. Выбирайте лёгкий овощной суп, а не тяжёлый мясной.

Ягоды

Клубника, ежевика, черника, малина и клюква – добавьте их в рацион. Они производят холодную энергию в организме, согласно традиционной китайской медицине.

Огурцы

Огурцы – отличный овощ для жарких летних дней. Так как они содержат много воды, чтобы помочь вам остыть (на 95% состоят из воды).

Ранее мы также рассказывали о действенных способах, как уснуть в жаркую ночь и избавиться от бессонницы.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *