Врач-диетолог Оксана Скиталинская в своём микро-блоге Instagram и Facebook регулярно публикует полезные статьи и советы о здоровье.
Недавно она рассказала о том, как омолодить своё тело уже за месяц. WomanEL хочет поделиться рецептом блюда от Оксаны Скиталинской, который поможет вам в этом:
Рецепт томатного супа-пюре «Вечная молодость»
- Помидоры;
- Молотый чёрный перец;
- Немного сырой свеклы;
- Оливковое масло;
- Чеснок;
- Свежий базилик;
- Соль по вкусу;
- Яблочный или бальзамический уксус;
- Морковь (по желанию);
- Петрушка;
- Красный болгарский перец (по желанию);
- Немного имбиря или куркумы в порошке (или корень).
Что нужно сделать? Взбить эти ингредиенты! Вуаля – готово. Если хотите более сытный обед, ешьте блюдо с цельнозерновым хлебом. Даже если вы будете есть всего полстакана этого супа-пюре вы получите огромную пользу для здоровья и красоты.
Сколько его нужно есть
Диетолог советует дважды в неделю есть этот ароматный пряный суп-пюре для достижения лучших результатов. По её словам, вы заметите преобразования в теле уже спустя месяц.
В чём конкретная польза этого блюда для вашего здоровья
- Продукты, богатые пектином (таких, как помидоры), положительно скажутся на состоянии вашего толстого кишечника.
- Каротиноиды выровняют цвет вашего лица, предотвратят сухость и воспаления на коже.
- Это блюдо также улучшит здоровье сосудов. Вы избавитесь от их старения и снизите холестериновые бляшки.
Оксана Скиталинская также советует есть этот суп людям, которые курят или болеют раком.
Ранее мы также рассказывали о напитке, который вам нужно пить, чтобы улучшить здоровье сердца. И пить нужно всего 2 стакана!