Оливковое масло – это не единственный полезный для сердца продукт. Что же ещё можно добавить в рацион, чтобы укрепить здоровье?
WomanEL считает, что вам нужно обратить внимание на масло тыквенных семечек. Его полезные свойства часто недооценивают.
Это полезно для вашего сердца
Масло из семян тыквы производится из семян тыквы холодного отжима и происходит из Мексики, где тыквы растут в изобилии. Поскольку это масло особого назначения, оно обычно стоит дороже, чем некоторые другие виды масла.
В одной столовой ложке масла вы получите:
- Калорийность: 130 ккал;
- Белок: 0 грамм;
- Всего жиров: 14 граммов;
- Ненасыщенные жиры: 1,5 грамма;
- Мононасыщенные жиры: 6 граммов;
- Полиненасыщенные жиры: 7,5 г;
Мононасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры являются важными питательными веществами, которые необходимы каждому человеку.
Масло тыквенных семечек приносит пользу сердцу так же, как оливковое масло. Оба содержат один и тот же тип полезных жиров, связанных с понижением холестерина, артериального давления и риском сердечных заболеваний.
Обладает противовоспалительным действием
Масло семян тыквы содержит антиоксиданты, каротиноиды и витамин Е, а антиоксиданты играют роль в снижении воспаления. При отсутствии лечения воспаление может привести ко многим изнурительным проблемам со здоровьем, включая рак или снижение когнитивных функций.
Как использовать масло семян тыквы
Вы можете использовать его в качестве заправки для салата, добавляя при этом травы и специи по вашему выбору. Вы также можете добавить его к рыбе, жареным овощам, супам или макаронам.
Ранее мы также рассказывали о том, как грецкие орехи полезны для сердца и как их есть, чтобы получить преимущества.