Загрязнение воздуха может серьезно повлиять на ваше здоровье. От обострения астмы до сердечно-сосудистых заболеваний, это даже повышает риск осложнений от COVID-19. Все это делает заботу о наших легких более важной, чем когда-либо.
WomanEL составил для вас список продуктов, которые помогут укрепить ваши лёгкие и лучше дышать:
Мед
Мед является натуральным подсластителем и пользуется популярностью благодаря своим антибактериальным свойствам, которые помогают уменьшить проблемы с дыханием. Он помогает очистить воздушный проход и поддерживать здоровье ваших легких. Ложка меда в теплой воде чрезвычайно полезна для очищения легких.
Имбирь
Имбирь славится своими противовоспалительными свойствами. Его корень помогает выводить токсины из дыхательных путей. Вы можете добавить имбирь в чай, салат, карри.
Куркума
Куркума помогает уменьшить воспаление и заложенность, вызванные респираторными заболеваниями. Активное соединение куркумы естественным образом очищает легкие. Это также помогает в укреплении иммунитета и детоксикации организма.
Чеснок
Чеснок содержит мощное соединение под названием аллицин, которое действует как антибиотик и помогает лечить респираторные инфекции. Он помогает облегчить заложенность носа и одышку. Кроме того, помогает уменьшить воспаление и снизить риск рака легких.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает различными преимуществами для здоровья, от похудения до уменьшения воспалений. Употребление зеленого чая два раза в день может помочь людям с болезнями лёгких.
Здоровые жиры
Выберите питание с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров, чтобы очистить легкие. При метаболизме углеводов используется больше кислорода и образуется углекислый газ, чем при метаболизме жиров.
Хотите укрепить сердце? Ранее мы также рассказывали о продукте, который поможет вам в этом.