Рецепторы витамина D находятся практически в каждой клетке человеческого организма, а это значит, что он играет важнейшую роль в здоровье мозга, костей, мышц, гормонов, пищеварительной системы и сердца (и это только некоторые из них). Так что, если вы сомневаетесь в том, а нужен ли он вам, отбросьте сомнения.
Его стоит принимать, чтобы улучшить здоровье и снизить риск болезней. Но есть ли те, кому он нужен в большей степени, причём каждый день? Womanel решил вам перечислить таких людей:
Любой человек, желающий обрести крепкое здоровье
Для поддержания жизненно важных функций организму требуется достаточное количество витамина D. Эндокринологи и другие ведущие эксперты в области здравоохранения утверждают, что нам необходим уровень 50 мл или выше, чтобы всё в теле работало как надо.
То есть, как видим, вам необязательно уже иметь какие-то заболевания, чтобы начать принимать добавки, есть продукты с витамином D и получать его благодаря солнечному свету. Для профилактики врачи советуют не пренебрегать им.
Физически активные люди
Возможно, вы – спортсмен? Или просто мама, которая много бегает в течение дня (за покупками, детьми и т.д.)? Любая физическая активность требует крепких мышц и костей.
Благодаря своей роли в гомеостазе кальция, витамин D будет полезен для вас. Он поможет поддерживать плотность костей, здоровую мышечную массу и общую целостность опорно-двигательного аппарата.
Люди старше 65 лет
С возрастом могут возникнуть трудности с получением этого питательного вещества. Нарушаются процессы:
- преобразования солнечного света в витамин D;
- преобразования циркулирующего витамина D в его активную гормональную форму.
Простыми словами, пожилым людям сложнее достичь суточного нормы. Но приём добавок восполнит любую нехватку.
Если вы хотите купить качественный продукт, вот несколько ключевых критериев, на которые вам следует обратить внимание на упаковке:
- высокопотенцированная доза в 5 000 МЕ (чтобы помочь вам достичь и поддерживать золотой стандарт в 50 мл).;
- Витамин D3 (а не D2, который является некачественной формой);
- Добавление жиров для повышения биодоступности.
Хотите предотвратить деменцию и укрепить здоровье мозга? Вы удивитесь, какой витамин вам для этого необходим.