Возможно, вы уже слышали во время посещения гинеколога о рН влагалища, либо натыкались на это понятие в различных пабликах. Но, к сожалению, большинство женщин не знают, как сильно это важно.
Ведь если у вас наблюдается дисбаланс, могут происходить различные побочные эффекты, что чревато даже болезнями. Womanel советует купить полоски для тестирования рН, чтобы убедиться, что нет никаких проблем.
Что такое рН влагалища и почему вы должны знать об этом?
Мы часто слышим об этом, но порой не можем сказать, что это такое. pH – это способ измерения кислотности или щелочности вещества. pH, равный семи, является нейтральным, pH ниже семи – кислотным, а pH выше семи – щёлочным. Здоровые влагалища обычно имеют pH около 4-4,5.
Существует четыре основных типа полезных бактерий во влагалище: Lactobacillus iners, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri и Lactobacillus jensenii. Вместе они создают кислую среду, сохраняя вас устойчивой к инфекциям.
Как понять, что у вас избыточный рост бактерий? Вы заметите необычные выделения, неприятный запах и боль во время секса. Всё это указывает на бактериальный вагиноз, очень распространённый тип воспаления.
Советы по поддержанию сбалансированного pH влагалища
Есть вещи, которые вы в силах сделать дома, чтобы поддерживать баланс влагалища, но, если у вас повторяющийся бактериальный вагиноз, советуем обратиться за помощью к врачу.
- Вы удивитесь, но в первую очередь нужно начать правильно питаться. Приём пробиотиков внутрь и употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как йогурт, комбуча и квашеная капуста, может помочь сохранить микробиом влагалища здоровым. Ищите продукты, содержащие Lactobacillus.
- Избегайте продуктов, вызывающих воспаление: сюда относится фастфуд, переработанная еда и алкоголь.
- Не делайте спринцевание. Оно может лишить влагалище как плохих, так и хороших бактерий.
- Используйте презерватив во время секса. Он сохранит pH влагалища сбалансированным (сперма относится к щелочным веществам).
- Всегда меняйте мокрое или потное нижнее бельё, купальники и одежду для тренировок. Особенно из синтетических тканей. Они создают среду, в которой размножаются бактерии.
Поддержание здорового рН влагалища начинается с вашего кишечника. Следуя общим правилам здорового образа жизни, таким как употребление цельных продуктов, которые не раздражают желудок, позволяя влагалищу очищаться самостоятельно, и принимая пробиотики для процветания полезных бактерий, вы сможете поддерживать рН на необходимом уровне.
Гигиена не менее важна для вашего здоровья. Ранее мы делились предостережением, что будет, если вы продолжите использовать полотенце мужа.