По данным компании Dermalogica, признаки старения кожи начинают появляться примерно в 25 лет, поэтому вполне нормально беспокоиться о профилактике морщин на лбу в 20 лет. Морщины на лбу обычно проявляются в виде горизонтальных складок у линии роста волос или вертикальных линий между бровями и обычно возникают из-за снижения выработки коллагена.
Само собой разумеется, что самым очевидным советом по предотвращению морщин является стратегический уход за кожей, но для её здоровья требуется не только роскошный увлажняющий крем. WomanEL перечислит вам некоторые основные секреты, что сделать, чтобы морщин на лбу не возникало:
Перестаньте хмуриться
Как правило, у экспрессивных людей больше морщин появляется из-за постоянного поднятия бровей. Либо вы щуритесь при выполнении повседневных задач, требующих концентрации внимания. Подавление всех физических проявлений эмоций вряд ли является целесообразным и здоровым решением. Поэтому, хотя вы не можете постоянно контролировать выражение своего лица, вы можете сознательно разглаживать лоб всякий раз, когда ловите себя на том, что хмуритесь или щуритесь слишком долго, с целью выработки привычки расслаблять мышцы лица.
Избавьтесь от стресса
Повторяющиеся движения лица неизбежно приводят к появлению морщин, но стресс значительно ускоряет этот процесс. По данным компании Murad Skincare, стрессовый образ жизни может сделать вас старше на 3,5 года. Результаты исследования 2021 года, опубликованные в «Международном журнале молекулярных наук», также свидетельствуют о том, что стресс снижает эластичность кожи, поскольку повышенный уровень кортизола разрушает коллаген и снижает выработку нового коллагена.
Ежедневно используйте солнцезащитные средства
Вы можете не сразу заметить эти признаки, но с течением времени накопленный эффект от солнечного воздействия резко усиливает признаки старения кожи, такие как морщины и гиперпигментация. Плохая защита от солнца является одной из основных причин старения, поскольку ультрафиолетовое облучение (УФ) вызывает 80% видимых признаков старения, поэтому солнцезащитный крем – ваш лучший друг и должен стать обязательным этапом ежедневного ухода за кожей. Чтобы получить максимальную пользу, обязательно используйте средство с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 и наносите его в течение дня.
Поддерживайте свою кожу изнутри
Хотите верьте, хотите нет, но питание также может быть причиной появления морщин на лбу, поскольку люди, потребляющие здоровую пищу, стареют лучше, чем те, кто регулярно употребляет сладкую и бедную питательными веществами пищу, говорится в исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Nutrients. Исследование показало, что несбалансированное питание влияет на выработку коллагена в коже. Употребление большого количества сахара, жиров и жареной пищи приводит к появлению морщин и потере эластичности из-за накопления конечных продуктов гликирования (AGE) – белков, которые вызывают воспаление и влияют на структуру кожи.
К счастью, вред, наносимый коже диетой с высоким содержанием сахара, можно обратить вспять. Попробуйте увеличить потребление богатых антиоксидантами продуктов, таких как листовая зелень, ягоды, авокадо и устрицы. Питьё достаточного количества воды и ограничение веществ, вызывающих обезвоживание кожи, в том числе кофеина и алкоголя, также может снизить вероятность появления новых морщин.
Не забывайте об уходе за кожей
Прежде всего, откажитесь от агрессивных средств по уходу за кожей, которые повреждают её тонкий барьер. С возрастом кожа становится тоньше и, следовательно, требует более тщательного ухода, поэтому старайтесь не злоупотреблять жёсткими отшелушивающими кислотами, особенно если вам за 20-30 лет.
Далее, убедитесь, что очищающее и увлажняющее средство содержит ингредиенты, безопасные для стареющей кожи. Ищите увлажняющие компоненты, в частности, средства с гиалуроновой кислотой и керамидами. Днём обязательно используйте сыворотку с витамином С для защиты от загрязнения и свободных радикалов, а вечером – ретинол, рекомендованный дерматологами. Как и при использовании любого другого средства с ретинолом, начинайте с низкого процентного содержания и повышайте его в зависимости от переносимости кожей. Чтобы улучшить впитываемость средства и избежать стягивания кожи, старайтесь наносить увлажняющий крем и сыворотки лёгкими похлопывающими движениями, а не втирать их в кожу.
Большинство продуктов, представленных на полках магазинов, содержат агрессивные химические вещества и ингредиенты, которые со временем усиливают раздражение и чувствительность кожи, поэтому подбирайте свой арсенал средств по уходу за кожей с умом, чтобы избежать повреждения кожного барьера.
Корейскую косметику часто хвалят за заботу о коже. Вот несколько популярных и недорогих средств для вас.