мышцы

Простые упражнения, которые придадут вашей груди дополнительный объём

Идеальная тренировка для женщин с маленькой или обвисшей грудью!

Йога или растяжка? Новое исследование выяснило, что для вас лучше

Не знаете, какой тренировкой заниматься? Возможно, сейчас вы определитесь с выбором.

Самые простые упражнения для укрепления слабых икр

Бонус: их можно выполнять в любом месте (даже в общественном транспорте).

Лёгкие упражнения на растяжку, которые избавят вас от жёсткости мышц бёдер

Из-за сидячего образа жизни у всех нас есть проблемы с этими мышцами.

Лучшее упражнение из простого пилатеса для укрепления вашего кора

Мечтаете об идеальном прессе? Вот что вам нужно сделать.

Новая версия ходьбы, которая снизит риск боли в голени у тех, кто занимается спортом

Не слышали о синдроме расколотой голени? Узнайте, что это такое и как

Учёные нашли тренировку, которая действительно продлевает жизнь

Всем нам хочется жить дольше! И новое исследование показало, как этого добиться.

Травма или симптом болезни: что означает боль в пояснице после тренировки?

Стоит ли из-за этого волноваться и когда пора обращаться к врачу?

Что использовать для домашнего массажа гуа-ша, если у вас нет скребка

Этот вид массажа принесёт вам пользу! Сейчас мы расскажем о ней.