Позначка: мышцы

Мышцы: узнавайте о методах укрепления мышц, тренировках для различных групп мышц, полезных советах по физической активности и поддержанию здоровья мышечной системы.

Останні матеріали

Як набрати вагу при нестачі ваги: 5 безпечних способів
Диеты

Как набрать вес при недостатке веса: 5 безопасных способов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи повинні ми займатися спортом щодня?
Фитнес

Должны ли мы заниматься спортом каждый день?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як за допомогою планки домогтися стрункої фігури та ідеального преса
Фитнес

Как с помощью планки добиться стройной фигуры и идеального пресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Навіщо потрібен масажний валик: 3 переваги, які перебільшені
Фитнес

Зачем нужен массажный валик: 3 преимущества, которые преувеличены

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Харчова звичка №1 для нарощування м'язів
Диеты

Пищевая привычка №1 для наращивания мышц

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось як швидко ви втратите м'язи, якщо перестанете займатися спортом
Фитнес

Вот как быстро вы потеряете мышцы, если перестанете заниматься спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
З якою вагою потрібно присідати, щоб наростити м'язи?
Фитнес

С каким весом нужно приседать, чтобы нарастить мышцы?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як домогтися ефекту допалювання, щоб спалити калорії після тренування
Фитнес

Как добиться эффекта дожигания, чтобы сжечь калории после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 найкращі щадні вправи для зміцнення тіла з віком
Фитнес

3 лучших щадящих упражнения для укрепления тела с возрастом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усе, що вам слід знати про віньяса-йогу: пози та переваги
Фитнес

Все, что вам следует знать о виньяса-йоге: позы и преимущества

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Пілатес для бігунів: 2 потужні вправи для збільшення сили
Фитнес

Пилатес для бегунов: 2 мощных упражнения для увеличения силы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна займатися спортом, якщо тіло болить: відповідь фітнес-експертів
Фитнес

Можно ли заниматься спортом, если тело болит: ответ фитнес-экспертов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно вам спати більше, якщо ви почали регулярно займатися спортом?
Здоровье

Нужно ли вам спать больше, если вы начали регулярно заниматься спортом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити
Фитнес

Мифы о фитнесе из TikTok, в которые стоит немедленно перестать верить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нове дослідження показало унікальні переваги підйому по сходах
Фитнес

Новое исследование показало уникальные преимущества подъема по лестнице

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати
Фитнес

Тренажер жим ногами: преимущества и какой из 2 типов выбрать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів
Фитнес

Сколько нужно отдыхать после длительной пробежки: мнение экспертов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя
Фитнес

Попробуйте эту позу йоги, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому ваші м'язи трясуться під час важкого тренування
Фитнес

Почему ваши мышцы трясутся во время тяжелой тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим корисний масаж із гарячим камінням: 6 переваг і 3 причини від нього відмовитися
Здоровье

Чем полезен массаж с горячими камнями: 6 преимуществ и 3 причины от него отказаться

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фитнес

Как увеличить силу запястья: 3 суперпростых упражнения для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?
Кулинария

Животный или растительный белок: что важнее для женского тела?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фитнес

Почему после езды на велосипеде болит промежность: как ее предотвратить?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які добавки потрібні для зниження ваги: ТОП-5, за версією лікарів
ДиетыМедицина

Какие добавки нужны для снижения веса: ТОП-5, по версии врачей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фитнес

Плотность костей: как укрепить кости с помощью упражнений и питания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати
Диеты

Какой сок пить перед тренировкой, чтобы улучшить спортивные результаты

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози
Здоровье

В каком положении спать, если болит спина: 3 безопасные позы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ознаки, що посмикування м'язів насправді є хворобою нирок
Здоровье

Признаки, что подергивание мышц на самом деле является болезнью почек

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?
Фитнес

В чем польза утяжелителей для лодыжек: действительно ли они так эффективны?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фитнес

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми
Фитнес

Болит поясница при ходьбе: ТОП-3 решения по устранению проблемы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які м'язи спалюють найбільшу кількість калорій
Фитнес

Какие мышцы сжигают наибольшее количество калорий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога на стільці – новий фітнес-тренд 2024 для людей різного віку
Фитнес

Йога на стуле – новый фитнес-тренд 2024 для людей всех возрастов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 рухи для кращої рухливості стегон і їх зовнішнього обертання
Фитнес

2 движения для лучшей подвижности бедер и их внешнего вращения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах
Фитнес

Физиотерапевт рассказал, как избавиться от скованности в мышцах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що зробить дієта йо-йо з вашими м'язами?
Диеты

Что сделает диета йо-йо с вашими мышцами?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?
Фитнес

У 93-летнего спортсмена тело 33-летнего мужчины: в чем его секрет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язова пам'ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?
Фитнес

Мышечная память: должны ли вы выполнять одни и те же силовые упражнения?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи
Здоровье

6 способов уменьшить боль в спине, если вы много времени проводите сидя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?
Фитнес

Какой вес нужно поднимать, чтобы нарастить сухую мышечную массу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо
Фитнес

Как укрепить тазовое дно всего за 1 упражнение – и почему это так важно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг
Фитнес

3 упражнения на гибкость, которые помогут вам наконец-то дотягиваться до пальцев ног

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ефективних вправ на власну вагу для м'язів кора: ВІДЕО
Фитнес

5 эффективных упражнений на собственный вес для мышц кора: ВИДЕО

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати
Фитнес

6 базовых упражнений, которые мы должны быть в состоянии выполнить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали
Фитнес

4 научно подтвержденных преимущества йоги для здоровья, о которых вы не знали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінити склад тіла: наростити м'язи і позбутися жиру?
Фитнес

Как изменить состав тела: нарастить мышцы и избавиться от жира?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоровье

Мышечные спазмы ночью: стоит ли беспокоиться из-за симптома?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі
Диеты

5 причин, по которым большинство планов по снижению веса терпят неудачу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят
Фитнес

4 быстрых упражнения, которые важно выполнять после окончания праздников

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Овочі, в яких більше білка, ніж у склянці молока
Кулинария

Овощи, в которых больше белка, чем в стакане молока

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?