Будьте честны с самим собой: как вы сейчас относитесь к своей карьере? Вы довольны, с нетерпением смотрите в будущее и придерживаетесь своих амбиций? Или вы чувствуете себя немного застрявшим, как будто вы так усердно работаете, но не добиваетесь достаточного прогресса? Застой в карьере это не редкость.

Реальность такова, что многие из нас переживают периоды застоя в карьере, независимо от того, занимаем ли мы свою должность долгое время или всё ещё находим свой ритм в новой компании. WomanEL поделится мнением Джорджи Ширс, стратега жизненного дизайна и основателя системы жизненного проектирования Shift, о том, как с этим бороться.

Застой в карьере: каковы причины

«Это чувство может возникать из-за комбинации причин: не приносящая удовлетворения работа, монотонный распорядок дня, отсутствие чётких целей, твёрдое пребывание в зоне комфорта, ощущение, что вы достигли столько, сколько могли, на своем рабочем месте», – объясняет Джорджи. «Это также может произойти, когда существует разрыв между вашими действиями и тем, чего вы действительно хотите от жизни».

Но независимо от того, находитесь ли вы в рабочей обстановке или в отношениях, почему возникает ощущение, что вы топчетесь на месте?

По словам Ширс, когда вы чувствуете, что застряли, это потому, что ваш мозг работает на автопилоте и следует тем же старым «маршрутам», к которым он привык. «С неврологической точки зрения наш мозг может застревать в знакомых шаблонах», – говорит она. «Исследования показали, что мозг всегда выбирает самый простой и знакомый путь для сохранения энергии. И именно поэтому иногда, внося изменения, мы можем чувствовать, что это немного утомительно и требует слишком больших усилий».

Застой в карьере: что делать, чтобы перестать топтаться на месте?

Поймите, почему вы так себя чувствуете

Некоторые вопросы, которые Ширс предлагает задать себе:

• Вы застряли на этой работе, потому что она слишком хорошо оплачивается, или вы чувствуете, что никогда больше нигде не заработаете таких денег?
• Вы слишком зациклены на повседневной рутине?
• Вы всегда осторожничаете на работе?
• Вы боитесь меняться?

Если у вас есть ответы на вышеперечисленные вопросы, вам будет легче реализовать некоторые стратегии, которые встряхнут ваш распорядок дня и заставят вас чувствовать себя более позитивно в отношении вашего текущего положения.

Начните с малого

Выполнение одних и тех же распорядков дня может (и становится) стать монотонным. Будильник звонит в одно и то же время, мы каждый день едим одно и то же на завтрак, затем пакуем одни и те же вещи в одни и те же сумки, ездим на работу одним и тем же маршрутом. Та же работа и те же люди…

Простое выполнение одного и того же распорядка каждый день может заставить нас чувствовать себя застойными и лишёнными вдохновения. Однако вы можете остановить это чувство, просто добавив в смесь что-то новое. Это может быть так же просто, как пойти куда-нибудь в обеденный перерыв, выбрать другой маршрут по дороге на работу, сменить вид транспорта, работать дома один день в неделю или исследовать новое рабочее место/кафе, зарегистрироваться на семинар или занятие, выпить или поужинать в новом ресторане.

Расставьте приоритеты

Чтобы сместить наше внимание и перестать чувствовать, что мы постоянно топчемся на месте, нам нужно действовать, научиться преодолевать наши ограничивающие убеждения, выйти из зоны комфорта и найти достаточно смелости, чтобы сделать первый шаг. Это происходит только тогда, когда мы позволяем себе время по-настоящему остановиться и подумать о том, чего мы хотим от нашей карьеры. Почему бы не попробовать проснуться утром в другое время, поставив будильник на полчаса раньше, чтобы у вас было 30 минут только для себя, чтобы дать вам душевное пространство.

Находите вещи, которых можно с нетерпением ждать каждый божий день. Вы можете просто помолчать, вы можете заняться йогой (если вам это нравится), вы можете потратить время на то, чтобы приготовить себе хороший завтрак, или вы можете потратить время на чтение книги о том, чем вы увлечены. Вы можете медитировать, вести дневник или потратить некоторое время на своё личное развитие.

Мечтайте

Даже если у вас прекрасная работа, может возникнуть ощущение застоя. Если в глубине души вы обнаружите, что хотите новых испытаний, возможно, пришло время набраться смелости. Пойдите на повышение или подработку, или изучите совершенно другое направление или отрасль, которая вам нравится.

Притворитесь, что деньги не имеют значения и что у вас нет никаких обязанностей: как бы выглядела жизнь? Чем бы вы хотели заниматься в мире своей мечты? Где бы вы хотели быть? Какой работой вы бы хотели заниматься? Как бы вы хотели себя чувствовать? Это упражнение не для того, чтобы побудить вас изменить всю свою жизнь по прихоти. Но оно помогает визуализировать другие варианты и способы, с помощью которых вы могли бы создать работу или карьеру, которые более тесно связаны с этим видением.

Чтобы даже сложные дни на вашей работе казались проще, следуйте этим простым советам.