WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Им есть чего бояться: Егор Крутоголов о коллегах-предателях
Новости знаменитостей
Дэниел Рэдклифф впервые станет отцом
Новости знаменитостей
Дочь Ким Кардашьян открывает собственный бизнес
Новости знаменитостей
Дженнифер Лопес травмировала звездную коллегу и даже не извинилась
Новости знаменитостей
Орландо Блум поделился впечатлениями от встречи с украинскими детьми
Новости знаменитостей
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Им есть чего бояться: Егор Крутоголов о коллегах-предателях
    26.03.2023
    Дэниел Рэдклифф впервые станет отцом
    26.03.2023
    Дочь Ким Кардашьян открывает собственный бизнес
    26.03.2023
    Дженнифер Лопес травмировала звездную коллегу и даже не извинилась
    26.03.2023
    Орландо Блум поделился впечатлениями от встречи с украинскими детьми
    26.03.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Хитрая уловка дизайнеров интерьера, как сделать задний двор более просторным
    26.03.2023
    4 вещи, которые никогда не следует хранить в кладовой
    25.03.2023
    Простая поза для секса, которая позволяет достичь самого яркого оргазма
    24.03.2023
    Как узнать грязные фантазии партнера? Тест, который поможет оживить ваш секс
    23.03.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
    26.03.2023
    Важный для кишечника углевод, который вы потребляете в недостаточном количестве
    25.03.2023
    Дефицит не грозит: 10 овощей с поразительно высоким содержанием белка
    24.03.2023
    Рецепт яичницы с хрустящей капустой кале для тех, кому уже надоела классическая версия
    23.03.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    4 трудности жизни в чужой стране, о которых никто не предупреждает
    24.03.2023
    5 секретов, которые скрывают от постояльцев отеля его сотрудники
    23.03.2023
    6 простых советов о том, как завести друзей в новой стране, чтобы больше не было одиноко
    22.03.2023
    Рейтинг самых счастливых стран 2023: неожиданная десятка победителей
    21.03.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Як зрозуміти, у чому ваша пристрасть і як перетворити її на свою професію
    Как понять, в чём ваша страсть и как превратить её в свою профессию
    23.03.2023
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    20.03.2023
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    13.03.2023
    Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании
    Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании
    08.03.2023
    10 самых востребованных навыков, которые работодатели хотят видеть в вашем резюме
    10 самых востребованных навыков, которые работодатели хотят видеть в вашем резюме
    06.03.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
  • UA
  • О сайте
  • Редакция
  • Правообладателям
  • Стать автором
  • Реклама
  • Контакты
WomanEL > Кулинария > Эксперт рассказал, как нужно есть, чтобы снизить скачок сахара в крови на 75%
Кулинария

Эксперт рассказал, как нужно есть, чтобы снизить скачок сахара в крови на 75%

Олександра Євдакова
Олександра Євдакова   06.05.2022 351 Комментировать
 
2 мин
Эксперт рассказал, как нужно есть, чтобы снизить скачок сахара в крови на 75%
Как избежать повышения уровня глюкозы в крови, Фото: rawpixel.com
 

Когда дело доходит до предотвращения ненужных всплесков глюкозы, важно не только то, что вы потребляете. На самом деле есть одна техника, которая не требует ограничений в еде: ешьте в определённом порядке. Эту концепцию озвучила биохимик Джесси Инчауп, автор книги «Глюкозная революция: изменяющая жизнь сила балансировки уровня сахара в крови».

Контент
Идеальный порядок следующий:Почему это работает?

WomanEL делится с вами выводами эксперта, которые помогут вам сохранить своё здоровье.

В тему

4 натуральні й елементарні способи детоксикації вашого організму
4 натуральных и элементарных способа детоксикации вашего организма
Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
Лидер группы Coldplay поделился диетой, которая поддерживает его в форме

Идеальный порядок следующий:

  • Сначала овощи;
  • Белки и жиры на втором месте;
  • Крахмалы и сахара в последнюю очередь;

Почему это работает?

Пусть исследования говорят сами за себя. Наука доказала, что, если вы едите компоненты еды в определённом порядке, вы можете снизить выброс глюкозы на 75%. Это означает, что вы едите ту же самую пищу, но получите гораздо меньше последствий для вашего тела.

Не забывайте: сладкие напитки, такие как сладкий чай, также могут повлиять на уровень сахара в крови. Поэтому, если вы хотите добавить к приёму пищи сладкий напиток, не забудьте приготовить его в конце, а не пить заранее.

Интересно, как это выглядит на практике? Допустим, вы садитесь за домашнюю еду, и у вас есть здоровая порция лосося, шпината и коричневого риса, а на десерт кусочек торта. Согласно теории Инчауп, сначала нужно съесть шпинат, затем лосось, затем рис и закончить десертом.

Ранее мы также рассказывали о том, как нестандартно, но более просто приготовить голубцы (вернее, капусту для них).

В тему

4 натуральных и элементарных способа детоксикации вашего организма

Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном

Лидер группы Coldplay поделился диетой, которая поддерживает его в форме

Теги глюкоза в крови, диабет, женское здоровье, здоровый рацион, питание, рацион, рацион питания, сахар в крови
Олександра Євдакова 06.05.2022
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Как уменьшить тревогу, если дома нет лекарств или они не помогают: бесплатные средства Как уменьшить тревогу, если дома нет лекарств или они не помогают: бесплатные средства
Следующая статья Рита Дакота рассказала о своем самом главном комплексе, связанном с внешностью
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
5.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Им есть чего бояться: Егор Крутоголов о коллегах-предателях
Новости знаменитостей 26.03.2023
Дэниел Рэдклифф впервые станет отцом
Новости знаменитостей 26.03.2023
Дочь Ким Кардашьян открывает собственный бизнес
Новости знаменитостей 26.03.2023
Дженнифер Лопес травмировала звездную коллегу и даже не извинилась
Новости знаменитостей 26.03.2023
Орландо Блум поделился впечатлениями от встречи с украинскими детьми
Новости знаменитостей 26.03.2023
Ани Лорак сделала громкое заявление о войне в Украине
Новости знаменитостей 26.03.2023
Сменил ориентацию? Слава Демин замечен в гей-клубе
Новости знаменитостей 26.03.2023
Я ловила панические атаки: Анна Тринчер поделилась страшной историей
Новости знаменитостей 26.03.2023
Владимир Остапчук поделился деталями личной жизни
Новости знаменитостей 26.03.2023
Крутий лайфхак, як перетворити шовкову максі-спідницю на міді або міні
Крутой лайфхак, как превратить шёлковую макси-юбку в миди или мини
Модные советы 26.03.2023
ТОП-5 лучших фильмов по версии Тараса Цымбалюка
Новости знаменитостей 26.03.2023
Хитрий прийом дизайнерів інтер'єру, як зробити задній двір просторішим
Хитрая уловка дизайнеров интерьера, как сделать задний двор более просторным
Дом 26.03.2023
Міф чи правда: чи потрібно приймати добавки з риб'ячим жиром, щоб скинути вагу?
Миф или правда: нужно ли принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы сбросить вес?
Диеты 26.03.2023
4 натуральні й елементарні способи детоксикації вашого організму
4 натуральных и элементарных способа детоксикации вашего организма
Здоровье 26.03.2023
Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном
Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном
Кулинария 26.03.2023
woman_el
@woman_el
55 Отслеживаются
100 Followers
Їм є чого боятися: Єгор Крутоголов про колег-зрадників https://t.co/vZjcCQTKuQ #актор #війнавУкраїні #зрада #Новинизнаменитостей 5 часов ago
Їм є чого боятися: Єгор Крутоголов про колег-зрадників https://t.co/vZjcCQTKuQ #актор #війнавУкраїні #зрада #Новинизнаменитостей
Донька #Кім Кардашьян відкриває власний бізнес https://t.co/xUs0mDCMk5 #Кардаш039ян #Кім #сімействоКардашьянДженнер #Новинизнаменитостей 7 часов ago
Донька #Кім Кардашьян відкриває власний бізнес https://t.co/xUs0mDCMk5 #Кардаш039ян #Кім #сімействоКардашьянДженнер #Новинизнаменитостей
Дженніфер Лопес травмувала зіркову колегу і навіть не вибачилась https://t.co/HvxIoqIT22 #акторка #ДженніферЛопес… https://t.co/vXr7VTOxzB 8 часов ago
Дженніфер Лопес травмувала зіркову колегу і навіть не вибачилась https://t.co/HvxIoqIT22 #акторка #ДженніферЛопес… https://t.co/vXr7VTOxzB
Орландо Блум поділився враженнями від зустрічі з українськими дітьми https://t.co/u48jfDbjfh #Instagram #актор… https://t.co/TI0Y2VN6gQ 10 часов ago
Орландо Блум поділився враженнями від зустрічі з українськими дітьми https://t.co/u48jfDbjfh #Instagram #актор… https://t.co/TI0Y2VN6gQ
Змінив орієнтацію? Слава Дьомін помічений у гей-клубі https://t.co/s7G0j5ZSfE #Instagram #СлаваДьомін #телеведучий #Новинизнаменитостей 13 часов ago
Змінив орієнтацію? Слава Дьомін помічений у гей-клубі https://t.co/s7G0j5ZSfE #Instagram #СлаваДьомін #телеведучий #Новинизнаменитостей

Читайте также

4 натуральні й елементарні способи детоксикації вашого організму
Здоровье

4 натуральных и элементарных способа детоксикации вашего организма

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 26.03.2023
Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном
Кулинария

Простой стиль питания, который избавит вас от проблем со сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 26.03.2023
Новости знаменитостей

Лидер группы Coldplay поделился диетой, которая поддерживает его в форме

Лія Бедка Лія Бедка 25.03.2023
Больше

ТОП

44-летняя Ольга Орлова рассказала, как проходит ее поздняя беременность и почему она решилась на второго ребенка в таком возрасте

Звезда мечтала о втором ребёнке

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 26.09.2022

Райан Рейнольдс страдает от психического расстройства

Актер в этом признался.

Лія Бедка Лія Бедка 29.05.2021

Идеальный подарок: Carolina Herrera вновь переосмыслили культовый аромат

Оля Сидоренко Оля Сидоренко 04.01.2021

4 правила, как провести собеседование и найти идеального сотрудника

Оля Сидоренко Оля Сидоренко 16.06.2021
Йодид калия и надежное укрытие: как защититься в случае ядерного удара?

Йодид калия и надежное укрытие: как защититься в случае ядерного удара?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 28.09.2022
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?