WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Опубликован первый официальный портрет короля Карла III
Новости знаменитостей
Мэтт Дэймон резко высказался о Джимми Киммеле
Новости знаменитостей
Ходят слухи: Джона Хилл впервые станет отцом
Новости знаменитостей
Вікторія Апанасенко
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь
Новости знаменитостей
Мой милый ангел: Деми Ловато засыпала сеть фото с любимым
Новости знаменитостей
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Опубликован первый официальный портрет короля Карла III
    30.03.2023
    Мэтт Дэймон резко высказался о Джимми Киммеле
    30.03.2023
    Ходят слухи: Джона Хилл впервые станет отцом
    30.03.2023
    Вікторія Апанасенко
    Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь
    30.03.2023
    Мой милый ангел: Деми Ловато засыпала сеть фото с любимым
    30.03.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Простые секреты, как распознать нарцисса уже на первом свидании
    30.03.2023
    4 крутые идеи, как использовать Кока-колу в быту и уборке
    29.03.2023
    Одна фраза, которую нельзя говорить детям во время проступка: мнение психолога
    29.03.2023
    5 советов, как качественно провести время с детьми и укрепить с ними связь
    28.03.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью
    30.03.2023
    Аллергия или пищевая чувствительность? Как понять, что именно у вас
    29.03.2023
    Недооценённая специя, которая защищает от язвы желудка и укрепляет сердце
    28.03.2023
    Что есть на завтрак, чтобы повысить энергию и снизить тягу к вредному питанию
    27.03.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    Как перестать чувствовать себя одинокой во время соло-путешествий
    30.03.2023
    5 самых романтичных мест в Европе, которые ничуть не хуже Парижа
    28.03.2023
    4 трудности жизни в чужой стране, о которых никто не предупреждает
    24.03.2023
    5 секретов, которые скрывают от постояльцев отеля его сотрудники
    23.03.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Нове дослідження показало, люди якої професії – найнещасніші
    Новое исследование показало, люди какой профессии – самые несчастные
    29.03.2023
    3 червоні прапорці, які натякають вам, що час звільнятися з роботи
    3 красных флажка, которые намекают вам, что пора увольняться с работы
    27.03.2023
    Як зрозуміти, у чому ваша пристрасть і як перетворити її на свою професію
    Как понять, в чём ваша страсть и как превратить её в свою профессию
    23.03.2023
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия
    20.03.2023
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону
    13.03.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
  • UA
  • О сайте
  • Редакция
  • Правообладателям
  • Стать автором
  • Реклама
  • Контакты
WomanEL > Кулинария > Кардиолог перечислил 3 продукта, которые должны быть на вашем праздничном столе
Кулинария

Кардиолог перечислил 3 продукта, которые должны быть на вашем праздничном столе

Они улучшат здоровье вашего сердца!

Вони покращать здоров'я вашого серця!

Олександра Євдакова
Олександра Євдакова   20.12.2022 731 Комментировать
 
2 мин
Кардиолог перечислил 3 продукта, которые должны быть на вашем праздничном столе
Полезные для сердца продукты, pexels.com
 

Продукты, которыми мы наслаждаемся во время праздников, обычно содержат больше калорий, соли, сахара и жира. И все эти макроэлементы могут нанести ущерб нашему сердечно-сосудистому здоровью. Именно так считает кардиолог Элизабет Клодас.

Контент
Чего может не хватать на вашем праздничном столеВ каких они содержатся продуктах?

Дополнительный алкоголь, который мы потребляем во время праздников, также наносит вред. Но что же тогда есть? WomanEL делится советами кардиолога о том, какие продукты принесут вам пользу.

В тему

Вечеря для ледачих: швидкий рецепт курячої грудки, яка потішить вас соковитістю
Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью
Так и никак иначе: золотые правила ношения классического тренча в 2023 году
Как перестать чувствовать себя одинокой во время соло-путешествий

Чего может не хватать на вашем праздничном столе

Вам нужны цельные пищевые волокна, жирные кислоты Омега-3, антиоксиданты и растительные стеролы, которые являются натуральными растительными компонентами, препятствующими усвоению холестерина. К счастью, некоторые продукты, которыми мы наслаждаемся в это время года, являются особенно богатыми источниками этих питательных веществ.

В каких они содержатся продуктах?

  1. По словам Клодас, первая еда, которой мы должны заполнить наши тарелки, — это клюква. «Обычно они появляются на наших столах только в это время года. А ведь очень жаль! Ведь клюква является отличным источником антиоксидантов. Они уменьшают воспаление, предотвращают активацию холестерина ЛПНП (плохого) и даже снижают риск рака».
  2. Доктор Клодас также рекомендует сосредоточиться на орехах. «Орехи, скорее всего, будут фигурировать в рецептах и как самостоятельные продукты во время праздников», — отмечает доктор Клодас. Она добавляет: «Это не только отличные источники белка и клетчатки, они также содержат высококачественные жиры, особенно ALA, единственную незаменимую жирную кислоту омега-3. ALA помогает уменьшить воспаление, снижает уровень триглицеридов. И даже небольшое увеличение потребления заметно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний».
  3. И последнее, но не менее важное: доктор Клодас просит есть листовую капусту. Она объясняет, что, поскольку эти продукты богаты клетчаткой и растительными стеролами, их употребление может помочь естественным образом снизить уровень холестерина.

Хотите жить дольше? Тогда вам стоит добавить в рацион следующие недооценённые продукты питания.

В тему

Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью

Так и никак иначе: золотые правила ношения классического тренча в 2023 году

Как перестать чувствовать себя одинокой во время соло-путешествий

Теги болезни сердца, здоровое питание, здоровый рацион, здоровье сердца, кардиолог, полезные советы, правильное питание, праздник, рацион питания, сердце
Олександра Євдакова 20.12.2022
Что вы чувствуете?
 0
 1
 0
 0
 1
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Как предотвратить отравление угарным газом из-за генераторов (и каковы его симптомы) Как предотвратить отравление угарным газом из-за генераторов (и каковы его симптомы)
Следующая статья Что сказать ребенку, если вы знаете, что он нагло вам врет: советы психолога Что сказать ребенку, если вы знаете, что он нагло вам врет: советы психолога
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
5.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Опубликован первый официальный портрет короля Карла III
Новости знаменитостей 30.03.2023
Мэтт Дэймон резко высказался о Джимми Киммеле
Новости знаменитостей 30.03.2023
Ходят слухи: Джона Хилл впервые станет отцом
Новости знаменитостей 30.03.2023
Вікторія Апанасенко
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь
Новости знаменитостей 30.03.2023
Мой милый ангел: Деми Ловато засыпала сеть фото с любимым
Новости знаменитостей 30.03.2023
Костянтин Меладзе
Большая распродажа: теперь песню Меладзе может купить каждый
Новости знаменитостей 30.03.2023
Принц Гарри намерен вести войну с королевской семьей
Новости знаменитостей 30.03.2023
Как выглядит дом звезды фильма «Банши Инишерина» Колина Фаррелла
Новости знаменитостей 30.03.2023
«Город астероидов»: первый трейлер, актерский состав и многое другое о новом фильме Уэса Андерсона
Новости знаменитостей Шоу-биз 30.03.2023
Вечеря для ледачих: швидкий рецепт курячої грудки, яка потішить вас соковитістю
Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью
Кулинария 30.03.2023
Сложная, но решительная: Кейт Хадсон высказалась о своей звездной маме Голди Хоун
Новости знаменитостей 30.03.2023
Виктория Педретти подверглась сексуальным домогательствам со стороны известного актера
Новости знаменитостей 30.03.2023
Ставка на сексуальность: Кендалл Дженнер в объективе украинки Юлии Горбаченко
Новости знаменитостей 30.03.2023
Дженнифер Энистон пожаловалась на новое поколение: в чем причина
Новости знаменитостей 30.03.2023
Певица Лана Дель Рей выходит замуж
Новости знаменитостей 30.03.2023
woman_el
@woman_el
55 Отслеживаются
101 Followers
Опубліковано перший офіційний портрет короля Карла ІІІ https://t.co/PZIEr1wwO7 #Новинизнаменитостей 10 часов ago
Опубліковано перший офіційний портрет короля Карла ІІІ https://t.co/PZIEr1wwO7 #Новинизнаменитостей
Метт Деймон різко висловився про Джиммі Кіммела https://t.co/N8dniyfwKW #актор #Новинизнаменитостей 10 часов ago
Метт Деймон різко висловився про Джиммі Кіммела https://t.co/N8dniyfwKW #актор #Новинизнаменитостей
Ходять чутки: Джона Гілл вперше стане батьком https://t.co/aDmZ42caWz #Новинизнаменитостей 12 часов ago
Ходять чутки: Джона Гілл вперше стане батьком https://t.co/aDmZ42caWz #Новинизнаменитостей
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь https://t.co/LfbG6j5aBk #модель #хейт #Новостизнаменитостей 13 часов ago
Счастье любить тишину: почему Виктория Апанасенко скрывает личную жизнь https://t.co/LfbG6j5aBk #модель #хейт #Новостизнаменитостей
Мій милий ангел: Демі Ловато засипала мережу фото з коханим https://t.co/UsgCj1EV3I #Instagram #кохання #співачка… https://t.co/9Eu4GJT5Dd 13 часов ago
Мій милий ангел: Демі Ловато засипала мережу фото з коханим https://t.co/UsgCj1EV3I #Instagram #кохання #співачка… https://t.co/9Eu4GJT5Dd

Читайте также

Вечеря для ледачих: швидкий рецепт курячої грудки, яка потішить вас соковитістю
Кулинария

Ужин для ленивых: быстрый рецепт куриной грудки, которая порадует вас сочностью

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.03.2023
Так і ніяк інакше: золоті правила носіння класичного тренча у 2023 році
Модные советы

Так и никак иначе: золотые правила ношения классического тренча в 2023 году

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.03.2023
Як перестати почуватися самотньою під час соло-подорожей
Отдых

Как перестать чувствовать себя одинокой во время соло-путешествий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.03.2023
Больше

ТОП

В сети появилось фото лысого принца Гарри

Герцог Сассекский стремительно лысеет.

Лія Бедка Лія Бедка 06.11.2022

Звезда сериала «Счастливы вместе» показала свои формы в купальнике

В московском Мореон-SPA прошел большой звездный девичник.

Олена Паюрова Олена Паюрова 30.08.2016
Новый мощный вариант коронавируса: каковы симптомы и где он обнаружен?

Новый мощный вариант коронавируса: каковы симптомы и где он обнаружен?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 09.06.2021

Сколько зарабатывает Евгений Плющенко?

Олена Паюрова Олена Паюрова 29.01.2014

Детские резиновые сапоги Demar: красота и удобство

Олена Паюрова Олена Паюрова 08.03.2017
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?