Ваш кишечник напрямую влияет на чихание, зуд в глазах и другие симптомы сезонной аллергии. Сосредоточение внимания на кишечнике, а не на носу, является ключом к борьбе с сезонной аллергией. Именно так считает Шэрон Браун, эксперт по питанию.
Лучшее время для возобновления заселения кишечника полезными бактериями – это до того, как разразится сезонная аллергия. Но вы все равно можете принять меры прямо сейчас, чтобы уменьшить тяжесть симптомов. Ниже WomanEL перечислил несколько продуктов, которые помогут вылечить кишечник и побороть сезонную аллергию.
Костный бульон
Он богат L-глутамином – аминокислотой, которая помогает повысить активность иммунных клеток в кишечнике. Поскольку до 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике, костный бульон является ключом к восстановлению полезных кишечных бактерий.
Кокосовый кефир
Он может содержать до 30 различных штаммов полезных бактерий. Важно повторно заселить полезные бактерии в кишечнике, а кокосовый кефир гарантирует, что у вас есть несколько штаммов полезных бактерий.
Имбирь
Корень имбиря обладает рядом лечебных свойств, оказывая противовоспалительное и антиоксидантное действие на организм. Браун также говорит, что имбирь оказывает на организм антигистаминное действие, которое помогает избавиться от заложенности носа. Он также помогает пищеварению, что является ключом к эффективному функционированию организма.
Куркума
Эта специя доказала свою эффективность в уменьшении воспаления, которое также может помочь при заложенности носа.
Продукты, богатые витамином С
Браун также отмечает, что продукты, богатые витамином С, могут иметь антигистаминный эффект. Ешьте крестоцветные овощи, богатые витамином С, в том числе брюссельскую капусту и цветную капусту. Эти продукты способствуют детоксикации печени, что помогает выводить токсины из организма.
Ранее мы также рассказывали о том, являются ли хронические аллергики более уязвимыми к COVID, по словам доктора Комаровского.