Кофе имеет массу преимуществ для здоровья – витамины, минералы, антиоксиданты. Но некоторые люди более чувствительны к содержанию кофеина и кислотности, чем другие. Итак, как узнать, какова есть альтернатива кофе?
WomanEL решил поделиться с вами мнением эксперта по питанию Лорен Минхен о том, что пить вместо кофе.
Матча или зеленый чай
Чай матча – отличный вариант, если кофеин из кофе заставляет вас тревожиться. Все зеленые чаи, включая матча, содержат аминокислоту под названием l-теанин, которая помогает свести на нет нежелательные эффекты кофеина.
Белый чай
Минхен также рекомендует белый чай из-за его антиоксидантов и полифенолов, которые помогают бороться с воспалениями и преждевременным старением. Как и зеленый чай, белый чай укрепляет здоровье сердца, уменьшая воспаление и снижая уровень холестерина ЛПНП.
Чай ройбуш
Если вы хотите полностью отказаться от кофеина, пейте чай ройбуш – травяной чай, богатый антиоксидантами. Известно, что чай ройбуш помогает успокоить желудок. Что делает его хорошей альтернативой кофе для тех, кто борется с утренней тошнотой.
Теплая вода с лимоном
Говорят, что теплая вода с добавлением лимона, главный продукт аюрведической медицины, помогает наполнить пищеварительный тракт на весь день. Это – отличный источник гидратации – то, что нам всем нужно для здоровья. Правильная гидратация, в свою очередь, может помочь предотвратить усталость, туман в мозгу и головные боли.
Ранее мы также рассказывали о том, действительно ли молочные продукты вредят состоянию вашей кожи.