Социальное дистанцирование стало нормой. И, несмотря на все минусы карантина, есть одна вещь, которая может принести вам пользу. И это ваше хобби.
Хобби на самом деле уменьшает стресс и снижает частоту сердечных сокращений, как показывают исследования, – пишет WomanEL.
Начните с малого
Вам не нужно становиться музыкальным гением, писать огромные картины и готовить кулинарные шедевры. Не давите на себя. Хобби должно снять стресс, а не вызывать его.
Запланируйте это
Рассматривайте это как встречу, которую вы не можете отменить. Отнеситесь к этому серьёзно – чтобы регулярно заниматься любимым делом.
Отделите свое хобби от работы
Выберите занятие, которое развивает навыки, которые вы не используете на работе. Это поможет вам развивать свой мозг и личность в разных направлениях.
Тренировка тоже считается
Физические упражнения тоже могут стать хобби. Все сводится к тому, нравится ли вам форма упражнений, которые вы выполняете.
Бросьте себе вызов
Хобби не должно быть чем-то сложным. Но сохраните мотивацию, ставя перед собой небольшие цели.
Чем больше вы повышаете настроение и чувство собственного достоинства от своего хобби, тем больше позитивного подкрепления вы чувствуете. Вы можете не заметить, как пролетит время. К слову, это – хороший показатель, что ваше хобби действительно вам нравится и поможет избавиться от стресса.
Ранее мы рассказывали о том, как можно «посетить» известные музеи мира, не выходя из дома.