Страх может варьироваться от слегка раздражающего до изнурительного. Наши опасения могут быть как нелогичными, так и иррациональными. Один особый страх, который многие из нас даже стесняются признать, – это страх полета.
Боязнь полета или аэрофобия классифицируется как тревожное расстройство. WomanEL хочет заверить вас, что вы не одиноки. Тысячи людей по всему миру сталкиваются с этим страхом. А у некоторых он вызывает панические атаки.
Как преодолеть страх перед полётом на самолёте
Во-первых, дайте себе достаточно времени, чтобы пройти регистрацию в аэропорту, чтобы избежать лишнего стресса. А если у вас есть возможность подождать в зале ожидания аэропорта, потратьте на это дополнительные деньги.
Зал ожидания в аэропорту намного менее хаотичен, тише и в целом больше подходит для расслабления. Вам там будет комфортнее. Вы сможете успокоиться и морально подготовиться к полёту.
Найдите корень своего беспокойства
Знание – это сила. Узнайте, как на самом деле работает самолет, что вызывает турбулентность, какие есть правила безопасности и прочее.
Эта информация поможет вам почувствовать себя более комфортно, когда, к примеру, загорится свет пристегнуть ремни.
Вы также можете задать себе несколько уточняющих вопросов, прежде чем сесть в самолет, чтобы попытаться определить, откуда исходит ваше беспокойство. Какой сценарий больше всего вас пугает?
Если ваша аэрофобия не поддаётся контролю и обычные способы снять стресс не помогают, возможно, потребуется помощь профессионала.
Ранее мы также рассказывали о том, чем можно заняться осенью в Турции и в какие места отправиться.