Одни с уверенностью скажут, что лучше гор могут быть только горы, другие, наоборот, не променяют отдых на морском побережье ни на какой другой. Так какой же вариант полезнее?
Оба варианта, несомненно, хороши, и лучше всего их совместить, чтобы и в море поплавать, и кристально чистым воздухом подышать. Но что делать, если нужно сделать выбор? WomanEL поможет разобраться в том, какой именно отдых принесёт вашему здоровью больше преимуществ.
Польза отдыха в горах
Глубокое дыхание и профилактика болезней
При правильном подходе пребывание на большой высоте может быть очень полезным для здоровья. Согласно исследованиям, всего две недели пребывания на большой высоте могут повлиять на уровень эритроцитов в крови в течение нескольких месяцев. Организм может адаптироваться к высоте всего за несколько дней, в результате чего в крови появляются свежие эритроциты, способные связываться с кислородом и улучшать общую работоспособность. Кроме того, у людей, проживающих на больших высотах, снижается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Горный воздух содержит меньше загрязняющих веществ, что благотворно сказывается на здоровье человека. Люди, страдающие астмой или другими респираторными заболеваниями, отмечают, что пребывание в горах полезно для здоровья. Кроме того, распространённые в горах ароматы сосны и лаванды оказывают успокаивающее действие, снимая тоску и напряжение.
Также было установлено, что высокогорье способствует развитию мышц и профилактике ожирения.
Связь с природой
Находясь в уединении во время прогулки по лесу, вы почувствуете связь с природой. Если вам повезет, вы сможете увидеть животных (разумеется, с безопасного расстояния). Для некоторых из нас осознанное пребывание на природе вместе с самим собой или другими людьми является поистине успокаивающим. Неважно, если вы не сделаете селфи в это время, поверьте, вы запомните его, даже если у вас не будет цифрового воспоминания.
Ментальный детокс
В горах есть только небо. Здесь легко отгородиться от всех проблем и забот. Тишина и природе, отсутствие людей поблизости – всё это позволит вам обновиться и вернуться в шумный город с новыми силами.
Польза отдыха на море
Расслабление на самом высоком уровне
Каждый, кто проводил время на пляже, может подтвердить, что это прекрасное средство для снятия стресса. Согласно научным данным, день, проведённый на пляже, даже связан с улучшением настроения, сна и общего самочувствия. Большинство людей посещают пляжи, чтобы отдохнуть и телом, и душой. И для этого не нужно будет перетруждаться. Но если вы захотите чего-то активного, вы всегда можете поиграть в волейбол или поплескаться в море с другом.
Целительный морской воздух
Пресная солёная вода также является дополнительным стимулом для того, чтобы отправиться в море на пляжный отдых. Известно, что она избавляет организм от токсинов, омолаживает и отшелушивает кожу, а также содержит большое количество минералов, оказывающих терапевтическое воздействие на организм, – более естественного способа улучшить самочувствие невозможно и придумать. В сочетании с морским воздухом, содержащим отрицательные ионы, которые повышают наши физические и умственные способности, увеличивая способность поглощать кислород, – глубокое дыхание во время занятий пляжной йогой на пляжном отдыхе – это прекрасный повод позаботиться о том, чтобы наше здоровье было на высоте.
Повышение уровня витамина D
Напряжённая жизнь, которую мы ведём дома, часто приводит к изменению химического баланса в нашем организме, а недостаток солнца, особенно в холодных странах, может пагубно сказаться на нашем здоровье. На самом деле, всего 15 минут, проведённых на солнце во время пляжного отдыха, могут помочь снять депрессию и заставить наш организм вырабатывать витамин D. Однако слишком много солнца может привести к солнечным ожогам, солнечным ударам и даже раку кожи, поэтому не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами и проводить также время в тени.
Так что же лучше?
Извините, но мы не будем выбирать победителя. Всё потому, что у каждого человека – своё представление о том, что будет полезнее. Вышеуказанные преимущества помогут вам понять, куда можно поехать, чтобы решить какие-то свои проблемы со здоровьем. Но наш совет: не выбирайте, а отправляйтесь туда, где есть как море, так и горы.
Если вам важно не просто оздоровиться, а снять стресс, следующие курорты помогут добиться расслабления.