Формирование жизнестойкости у детей – один из лучших способов помочь им справиться с жизненными трудностями. От дружбы, которая пошла не так, до экзаменов, которые идут не по плану.
Жизнестойкость – это способность справляться со стрессом, изменениями и невзгодами. Сильные уровни позволяют детям оправиться от трудных переживаний и попробовать ещё раз, когда что-то пойдёт не так. WomanEL расскажет, как можно повысить устойчивость у ребёнка в любом возрасте.
Важность жизнестойкости для детей
Это важный жизненный навык, поскольку он помогает детям преодолевать трудности и достигать своих целей, сохраняя при этом позитивный настрой. Жизнестойкие люди также с большей вероятностью будут иметь крепкие отношения с другими. Это потому, что они могут справиться со стрессом и тяжёлыми эмоциями здоровым образом.
Несмотря на то, что некоторые дети от природы более устойчивы, чем другие, исследования показывают, что устойчивость не является врождённой. Оно зависит от целого ряда факторов, включая позитивные и поддерживающие родительские отношения, связь со сверстниками и набор навыков, которые вы можете помочь развить у своего ребёнка.
Почему некоторым детям трудно развить жизнестойкость?
Жизнестойкость не является фиксированной чертой. Это то, что изучается и развивается с течением времени. Если ваш ребёнок изо всех сил пытается развить жизнестойкость, наберитесь терпения. Некоторые дети могут легко взять себя в руки и попробовать ещё раз, в то время как другим трудно обрести жизнестойкость, потому что они, возможно, узнали, что мир страшен и непредсказуем, или они не считают, что смогут справиться с трудностями.
Вот действия, которые помогают повысить жизнестойкость.
Дайте своему ребёнку трудные задачи
Помогите детям понять, что трудности – это нормальная часть жизни, регулярно предлагая им делать небольшие вещи, которые выводят их из зоны комфорта. Это может быть просьба о чём-то в магазине, решение головоломки, приобретение нового друга или освоение нового навыка, например, езды на велосипеде.
Помогите детям найти смысл и цель
Они могут ненавидеть школу и находить работу по дому скучной, но, если помочь им найти смысл в этих делах, это может сделать их более жизнестойкими. Спросите своих детей: «Кем ты хочешь быть?», «Как ты это сделаешь?», «Что поможет тебе достичь этой цели?». И постройте диаграмму целей, которая покажет им цель всего, что они должны делать.
Дайте им работу по дому
Работа по дому легко учит жизнестойкости. Когда дети выполняют различную работу по дому, они узнают, что для достижения целей необходим тяжёлый труд. Это может помочь им развить установку на рост, то есть веру в то, что они могут учиться и расти с течением времени. Работа по дому требует от детей расставлять приоритеты в своём времени и управлять своими обязанностями. Это важный навык для жизнестойкости, поскольку он учит детей справляться с многочисленными требованиями и оставаться организованными.
Подарите детям новые впечатления
Чем больше нового опыта получат ваши дети, тем более жизнестойкими они будут. Водите их в новые места, поощряйте пробовать новую еду и дружить с разными людьми. Эти занятия повышают жизнестойкость, поскольку помогают детям понять, что можно учиться и расти на основе любого опыта, хорошего и плохого.
Покажите пример
Покажите ребёнку, как вы позитивно справляетесь с трудностями. Если на работе что-то идёт не так, станьте для них примером, расскажите, как вы справляетесь с неудачи, встаёте и двигаетесь дальше.
Смотрите фильмы и читайте книги об устойчивости
Гарри Поттер, «Звёздные войны», фильмы Marvel, фильмы Disney и Pixar – все они рассказывают о том, как быть устойчивыми, и показывают, как персонажи приходят в себя, когда что-то идёт не так. Смотрите, читайте вместе и обсуждайте, как персонажи находят способы быть жизнестойкими.
Позвольте им выразить разочарование
Хотя мы все хотим, чтобы наши дети пришли в норму и попробовали ещё раз, но также важно позволить детям выражать печаль и разочарование. Если детям не разрешают выражать свои чувства, это может снизить их жизнестойкость, поскольку они не справляются с эмоциями здоровым образом.
Помогите детям определить свои сильные стороны
Каждый в чём-то хорош, но только некоторые видят свои сильные стороны. Помогите своему ребёнку увидеть свои сильные стороны, попросив его спросить трёх человек (друга, родственника и учителя), каковы его сильные стороны. Взгляд на себя глазами других может помочь детям осознать, что они более уверены в себе и способны, чем они думают.
Пусть ваш ребёнок потерпит неудачу
Хотя видеть, как ваш ребёнок терпит неудачу, может быть болезненно, важно позволить ему это сделать. Когда дети терпят неудачу, они учатся, как справляться с разочарованием здоровым способом, и развивают жизнестойкость, чтобы в итоге взять себя в руки.
Не всегда приходите на помощь
Если вы всегда приходите на помощь, ваш ребёнок не научится решать проблемы. Решение проблем – ключевой компонент жизнестойкости, позволяющий детям подумать, как поступить по-другому и попробовать ещё раз.
Поощряйте их мыслить позитивно
Дети, которые говорят позитивно и мыслят оптимистично, более устойчивы и лучше справляются с неудачами и проблемами. Они также с большей вероятностью будут упорствовать перед лицом невзгод.
Отмечайте успехи, какими бы маленькими они ни были
Дети, добившиеся успеха и получившие признание за успех, чувствуют себя хорошо. Это позитивное чувство может помочь им поверить в свои способности и быть более устойчивыми перед лицом трудностей.
Вознаграждение за усилия имеет решающее значение, поскольку оно может помочь мотивировать детей продолжать попытки. Когда детей вознаграждают за их усилия, они учатся преодолевать трудности и достигать своих целей.
Ребёнок просит вас купить ему дорогой телефон? Научите его понимать разницу между потребностью и желанием.