Мало что может быть страшнее, чем сказать: «Дорогой, давай сходим на терапию», особенно если ваш партнёр считает, что всё в порядке. И он может быть прав – ваши отношения могут быть гладкими, и вы совершенно счастливы, но это не должно останавливать вас от того, чтобы заранее позаботиться о своём психическом здоровье и о вашем союзе, относясь к терапии для пар как к ежегодному осмотру у врача.

Поскольку людям лучше всего помогает поддержка друг друга и особенно профессионалов, терапия подходит всем. Единственное условие, которое необходимо для того, чтобы обратиться за помощью, – это желание. WomanEL расскажет, как терапия вместе с партнёром укрепит ваши отношения, даже если вам кажется, что они уже – самые крепкие и счастливые.

У вас появится положительная практика

Вы наверняка посещаете врача хотя бы раз в год, даже если ничем не болеете. Почему? Потому что вы постоянно меняетесь. Возможно, у вас развиваются проблемы с физическим здоровьем, и их раннее выявление позволяет сэкономить средства на длительном лечении и избавить вас от ненужных страданий.

Ваше психическое здоровье ничем не отличается. Вы и ваш партнёр постоянно испытываете новые нагрузки, которые влияют на динамику ваших отношений. Они могут изменить ваше взаимодействие и со временем изменить ваше отношение друг к другу. Ослабляют они или укрепляют вашу связь, зависит только от вас, но взгляд со стороны может помочь.

По словам доктора Кахалейна, не обязательно иметь серьёзное психическое расстройство, чтобы обратиться к психотерапевту. Люди, которые чувствуют себя застрявшими в жизни или неудовлетворёнными своими отношениями, могут извлечь большую пользу из нескольких сеансов терапии.

Вам не нужно ждать, пока неудовлетворённость отношениями перерастёт в более опасные эмоции, убивающие партнёрство, такие как обида и презрение. Например, возможно, вы переживаете серьёзные жизненные перемены, такие как переезд или рождение детей. Нейтральный сторонний контроль, пока вы выясняете детали, поможет вам почувствовать, что вы оба услышаны и одобрены, и что при принятии решений вы учитываете потребности друг друга.

Налаживание отношений с психотерапевтом сейчас имеет такой же смысл, как и посещение врача, даже когда вы не больны.

Вы сможете пресекать мелкие проблемы на корню и предотвращать обиды

Две эмоции вредят отношениям больше других – обида и презрение. Обида часто возникает, когда пара не может договориться о решении совместной проблемы. Вместо этого один человек может смириться, чтобы не ссориться. К сожалению, если игнорировать проблему, то гнев остаётся. Со временем многочисленные обиды могут перерасти в презрение к партнёру.

Например, частой проблемой, возникающей между партнёрами, является несовпадение сексуальных влечений. Ваша жизнь в спальне может стать скучной, но вы избегаете обсуждать это, чтобы не ранить чувства партнёра. Однако со временем вам начинает казаться, что вы упускаете одно из самых необходимых в жизни удовольствий. Ваш взгляд может начать блуждать, а постоянные отказы могут заставить вас обижаться на партнёра другими способами, например сарказмом или пассивной агрессией.

Рассмотрение этого вопроса в терапии для пар обеспечивает нейтральную почву для достижения компромисса, который вы и ваш партнёр можете принять. Решение, к которому вы придёте, может быть разным, но открытое обсуждение этого вопроса не позволит ему привести к большим проблемам.

Вы можете проработать негативные чувства до того, как они разгорятся

Иногда у вас возникают негативные чувства к партнёру, но вы не понимаете, почему. Например, деньги – одна из самых частых причин супружеских проблем и фактор бесчисленных разводов. Представьте себе следующее: у вас и вашего партнёра много денег в банке, но он вырос, никогда не зная недостатка. Вам же, напротив, пришлось выживать, и у вас есть значительные травмы, связанные с бедностью, которые до сих пор преследуют вас.

Возможно, вы не осознаете, почему реагируете с яростью, когда ваш супруг покупает новую игровую приставку. Вы даже можете спросить себя: «Почему я злюсь? Для этого нет никаких причин». Эта тема может возникать во многих ситуациях, и деньги – лишь одна из них, и пока вы не найдёте причину этой затянувшейся негативной эмоции и не устраните её, она будет продолжать влиять на ваши чувства к партнёру.

Вы получите советы, как совместными усилиями улучшить свою жизнь

У всех бывают моменты, когда они просто не знают, что делать и куда двигаться дальше. Например, вы получаете предложение о работе с гораздо более высокой зарплатой, но для этого вам придётся переехать. Хотя две головы лучше, чем одна, иногда вам нужно объективное мнение третьей стороны, чтобы определить наилучший путь вперёд.

Вот одна из лучших причин для посещения терапии для пар, несмотря на отсутствие проблем. Советы, которые вы получите, могут сделать вашу совместную жизнь лучше, а когда всё идёт гладко, многое становится рутиной. В ходе терапии вы получите ценные инструменты и навыки, которые помогут вам принимать решения, с которыми сталкиваются многие пары, преодолевая жизненные трудности вместе, например, советы по открытому общению, разрешению конфликтов и определению языков любви друг друга.

Вы укрепите свои отношения и станете глубже ценить друг друга

Со временем жизнь вмешивается в отношения между партнёрами. Первоначальный азарт и новизна перерастает в повседневную жизнь, но это может привести к тому, что ваша связь начнет больше напоминать отношения соседей, чем отношения. Это нормальное чувство, но с ним необходимо бороться, так как затянувшаяся скука может привести к соблазнам, угрожающим вашему союзу.

Хороший терапевт предлагает упражнения для укрепления вашей связи и более глубокого понимания друг друга. Например, вы можете читать отрывки, имеющие особое значение друг для друга, или завести дневник благодарности для пары, в котором вы будете записывать всё, что любите друг в друге. Хотя это можно делать и без психотерапевта, нейтральная третья сторона может направить последующий разговор, например, научить вас задавать последующие вопросы, чтобы показать партнёру, что вы слушаете его и хотите услышать больше.

Найдите консультацию для себя и своего партнера до того, как всё станет плохо. Когда другие люди увидят, что их друзья и родственники относятся к терапии так же, как к медицинскому осмотру у врача, они начнут следовать их примеру.

Помните, что для терапии пар никогда не нужны причины. Обращение за помощью сейчас может укрепить вашу связь, сделать ваши отношения счастливее и приобщить вас к положительной тенденции, когда психическое здоровье приравнивается к физическому (а значит, нужно о нём заботиться).

Позаботьтесь и о своей сексуальной жизни! Эти небольшие лайфхаки помогут вам вернуть искру с партнёром.