О том, что человеческое тело на 80% состоит из воды, знают даже дети, сообщает WomanEL. Поэтому излишне говорить, что она является одним из основных источников жизни. Однако в ходе рабочей рутины и постоянных дел мы забываем о приеме воды, и порой даже модные приложения не помогают.
Существует много мнений насчет того, сколько воды следует пить в течение дня. Популярный миф гласит, что нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Но на самом деле, это не так.
По словам известного фитнес-тренера и ведущей нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Аниты Луценко, единых норм потребления жидкости не существует. Норма воды для каждого человека должна определяться индивидуально.
Так, выделяют два ключевых признака нехватки воды в организме:
1. Вы испытываете жажду;
2. Ваша моча темно-желтая.
Если присутствует хотя бы один из этих признаков, стоит осознанно добавить между приемами пищи стакан воды.
«Смотрим в туалет − светло-соломенная или почти прозрачная моча − все ок, темно-желтая − мало пьете, ходите в туалет 6-10 раз − значит много пьете! Если жажда − пить! Если нет жажды и моча светло-желтая − не пить! Желто-темная − пить!», − отмечает теледива (здесь и далее орфография и пунктуация авторская – прим. ред.).
В конце поста Анита подытожила, что избыток воды не менее вреден, чем недостаток.
«Так что мое любимое − баланс!», − подчеркнула 30-летняя знаменитость.
Напомним, ранее мы писали о том, что Анита Луценко отправилась на отдых в Грузию.