26-летний украинский эпатажный певец MELOVIN (Константин Бочаров) опубликовал в Instagram пост с полезной информации, сообщает WomanEL. Артист рассказал, как поддержать свое ментальное здоровье.
- Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Это касается и вашей работы. Ищите хобби, которые смогут отвлечь и наполнить. Только то, что доставляет удовольствие — сделает вас здоровее.
2. Качественный отдых и здоровый сон + здоровые пищевые привычки. Не доводите себя до выгорания!
3. Движение = жизнь! Прогулки на чистом воздухе, создание новых маршрутов по дороге к пункту назначения и любая физическая активность (приносящая удовольствие) — это лишь пойдет в плюс и добавит вам большую порцию дофамина и эндорфина в ваш прекрасный мозг. А бонусом, еще здоровое тело.
4. Перестаньте общаться с токсичными людьми. Не важно кто это, оберегайте себя от таких людей, не позволяйте им рассказывать, как вам нужно жить. Как вам нужно – знаете только вы.
5. Нужна помощь? Обратитесь к психологу или психотерапевту. Умение вовремя признать, что нуждаетесь в помощи = уважение и любовь к себе!
Напомним, ранее MELOVIN заинтриговал поклонников возвращением на Евровидение.