26-річний український епатажний співак MELOVIN (Костянтин Бочаров) опублікував в Instagram пост з корисною інформацією, повідомляє WomanEL. Артист розповів, як підтримати своє ментальне здоров‘я.
- Займайтеся тим, що приносить вам задоволення. Це стосується також і вашої роботи. Шукайте хобі які зможуть відволікти та наповнити. Лише те, що приносить задоволення – зробить вас здоровішими.
- Якісний відпочинок і здоровий сон + здорові харчові звички. Не доводьте себе до вигорання!
- Рух = життя! Прогулянки на чистому повітрі, створення нових маршрутів по дорозі до пункту призначення і будь-яка фізична активність (яка приносить задоволення) – це лише піде в плюс та додасть вам велику порцію дофаміну та ендорфіну у ваш чудовий мозок. А бонусом, ще й здорове тіло.
- Перестаньте спілкуватися з токсичними людьми. Не важливо хто це, оберігайте себе від таких людей, не дозволяйте їм розповідати, як вам «треба» жити. Як вам треба – знаєте лише ви.
- Потрібна допомога? Зверніться до психолога чи психотерапевта. Вміння вчасно визнати, що потребуєте допомоги = повага та любов до себе!
Нагадаємо, раніше MELOVIN заінтригував шанувальників поверненням на Євробачення.