Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество полезных советов о здоровье и спорте, отмечает WomanEL.
На этот раз 35-летняя знаменитость поделилась эффектным упражнением для укрепления мышц задней стороны рук (трицепсы). Выполняя его по 2х10 раз в день, вы довольно быстро избавитесь от неприглядной дряблости рук. И так, давайте рассмотрим технику выполнения этого упражнения.
- Примите положение лежа на боку.
- Ноги согните в коленях.
- Одной рукой обхватите себя, другой – упритесь в пол.
- Затем с выдохом поднимаете корпус вверх и опускаете в исходную позицию. При этом следите за тем, чтобы плечи были опущены.
С момента публикации видеоролик набрал более 80 тыс. просмотров. Поклонники поблагодарили Аниту за полезную информацию и попросили ее как можно чаще публиковать подобные посты.
Напомним, ранее Анита Луценко составила список из 7 категорий продуктов, которые нужно есть ежедневно.