Позначка: мышцы кора

Останні матеріали

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Олександра Євдакова 08.11.2021

Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч

Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч

Олександра Євдакова 04.11.2021

Самое недооценённое упражнение, которое сделает ваш живот плоским

Самое недооценённое упражнение, которое сделает ваш живот плоским

Олександра Євдакова 01.11.2021

Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора

Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора

Олександра Євдакова 23.10.2021

30-секундное упражнение, которое сделает вас более гибкой и улучшит осанку

30-секундное упражнение, которое сделает вас более гибкой и улучшит осанку

Олександра Євдакова 13.10.2021

Почему ваш живот выглядит стройнее, когда вы просыпаетесь утром

Одна из лучших поз из йоги для тех, кто мечтает о стройном животе

Олександра Євдакова 17.09.2021

4 секрета тренера, как повысить эффективность отжимания до максимума

4 секрета тренера, как повысить эффективность отжимания до максимума

Олександра Євдакова 29.08.2021

Что на самом деле означает, если вы не можете выполнить подъём корпуса

Что на самом деле означает, если вы не можете выполнить подъём корпуса

Олександра Євдакова 28.08.2021

Как достичь идеальной планки: 4 вещи, которые мешают чаще всего

Как достичь идеальной планки: 4 вещи, которые мешают чаще всего

Олександра Євдакова 25.08.2021

Упражнение №1 от жира на животе, которое на самом деле не избавит вас от него

Что сделать, чтобы подъём корпуса принёс максимальную пользу вашему прессу

Олександра Євдакова 23.08.2021

Как прокачать нижний и верхний пресс всего за одно 30-секундное упражнение

Как прокачать нижний и верхний пресс всего за одно 30-секундное упражнение

Олександра Євдакова 08.08.2021

Реальная причина, по которой не каждый может получить 6 кубиков пресса

Реальная причина, по которой не каждый может получить 6 кубиков пресса

Олександра Євдакова 30.07.2021

60-секундное упражнение на всё тело, которое нужно включать в каждую тренировку

60-секундное упражнение на всё тело, которое нужно включать в каждую тренировку

Олександра Євдакова 19.07.2021

4 важные вещи, которые тренеры хотят, чтобы вы знали о вашей тренировке

4 важные вещи, которые тренеры хотят, чтобы вы знали о вашей тренировке

Олександра Євдакова 11.07.2021

Ошибки, которые вы делаете во время упражнения для пресса «Велосипед»

Ошибки, которые вы делаете во время упражнения для пресса «Велосипед»

Олександра Євдакова 31.05.2021

Лучший вид планки, который сделает ваш живот плоским

Лучший вид планки, который сделает ваш живот плоским

Олександра Євдакова 12.05.2021

Тренер объяснил, почему вам не стоит делать отжимание с колен

Тренер объяснил, почему вам не стоит делать отжимание с колен

Олександра Євдакова 08.05.2021

«Пресс делают на кухне» – правда: что же есть для 6 кубиков?

«Пресс делают на кухне» – правда: что же есть для 6 кубиков?

Олександра Євдакова 07.05.2021

Ошибки, которые совершают все люди при выполнении скручиваний

Что означает, если упражнение «Подъём корпуса» вызывает у вас боль в животе

Олександра Євдакова 30.04.2021

3 мощных упражнения на наклонные мышцы, чтобы больше накачать пресс

3 мощных упражнения на наклонные мышцы, чтобы больше накачать пресс

Олександра Євдакова 29.04.2021

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Олександра Євдакова 19.04.2021

Что нужно сделать, чтобы упражнение «Планка» не навредило пояснице

Что нужно сделать, чтобы упражнение «Планка» не навредило пояснице

Олександра Євдакова 25.03.2021

Как выполнить «двойное скручивание» и сжечь калории в области живота

Как выполнить «двойное скручивание» и сжечь калории в области живота

Олександра Євдакова 23.02.2021

2 эффективных комплексных упражнения для тренировки всего тела

2 эффективных комплексных упражнения для тренировки всего тела

Олександра Євдакова 22.02.2021

Что делать, если при приседании у вас болит бедро

Что делать, если при приседании у вас болит бедро

Олександра Євдакова 18.02.2021

Как выполнить растяжку «Бабочка», чтобы не испытывать боль на следующий день

Как выполнить растяжку «Бабочка», чтобы не испытывать боль на следующий день

Олександра Євдакова 26.01.2021

2 простых упражнения из пилатеса, которые зажгут ваши мышцы пресса

2 простых упражнения из пилатеса, которые зажгут ваши мышцы пресса

Олександра Євдакова 28.12.2020

5 простых утренних привычек, которые помогут избавиться от жира на животе

5 простых утренних привычек, которые помогут избавиться от жира на животе

Олександра Євдакова 23.12.2020

3-минутное упражнение, которое поможет компенсировать день в сидячем положении

3-минутное упражнение, которое поможет компенсировать день в сидячем положении

Олександра Євдакова 24.11.2020

Как начать тренироваться людям после 40 лет, чтобы не дошло до травм и боли

Как начать тренироваться людям после 40 лет, чтобы не дошло до травм и боли

Олександра Євдакова 11.11.2020

Какая планка лучше: на вытянутых или согнутых руках? Мнение звёздных тренеров

Какая планка лучше: на вытянутых или согнутых руках? Мнение звёздных тренеров

Олександра Євдакова 30.08.2020

Простой трюк, который поможет вам сжечь больше калорий во время тренировок

Простой трюк, который поможет вам сжечь больше калорий во время тренировок

Олександра Євдакова 27.08.2020

Новый вариант отжимания, которое прокачает всё ваше тело за 30 секунд

Новый вариант отжимания, которое прокачает всё ваше тело за 30 секунд

Олександра Євдакова 29.07.2020

Как уменьшить боль в пояснице с помощью тренировки: советы физиотерапевта

Как уменьшить боль в пояснице с помощью тренировки: советы физиотерапевта

Олександра Євдакова 20.07.2020

Отличное упражнение для укрепления ягодичных мышц и пресса

Отличное упражнение для укрепления ягодичных мышц и пресса

Олександра Євдакова 29.06.2020

Как перестать сутулиться: полезные упражнения для правильной осанки

Как перестать сутулиться: полезные упражнения для правильной осанки

Олександра Євдакова 22.06.2020

Как выполнить «Лодку» – позу, которая улучшает пищеварение

Как выполнить «Лодку» – позу, которая улучшает пищеварение

Олександра Євдакова 19.06.2020

Упражнения, которые помогут поддерживать форму людям старше 50 лет

Упражнения, которые помогут поддерживать форму людям старше 50 лет

Олександра Євдакова 05.06.2020

Упражнение, которое поможет проработать пресс за 30 секунд

Упражнение, которое поможет проработать пресс за 30 секунд

Олександра Євдакова 02.06.2020

Альтернатива классическому отжиманию – упражнение для верхней части тела

Альтернатива классическому отжиманию – упражнение для верхней части тела

Олександра Євдакова 27.04.2020

2 упражнения для подтянутого живота и красивого пресса

2 упражнения для подтянутого живота и красивого пресса

Олександра Євдакова 14.04.2020

Что такое суставы и как их защитить от боли и дисбаланса?

Здоровье

Что такое суставы и как их защитить от боли и дисбаланса?

Олександра Євдакова 26.02.2020

Улучшение осанки и другие преимущества 1-минутной планки в день

Улучшение осанки и другие преимущества 1-минутной планки в день

Олександра Євдакова 22.02.2020

Преимущества фитбола: незаменим ли он во время домашней тренировки?

Преимущества фитбола: незаменим ли он во время домашней тренировки?

Олександра Євдакова 15.02.2020

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Эффективное 1-минутное упражнение для мышц пресса и даже позвоночника

Олександра Євдакова 03.01.2020

Більше