Метка: мышцы кора

Останні матеріали

Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе

Как прокачать нижний пресс: инструктор назвал упражнение, которое реально поможет

Олександра Євдакова 28.11.2023

Мертвий жук, можливо, і не найпопулярніша вправа, але найкраща для вашого кора

Мертвый жук, возможно, и не самое популярное упражнение, но лучшее для вашего кора

Олександра Євдакова 10.11.2023

Проста вправа для кора, яку можна виконувати під час чищення зубів

Простое упражнение для кора, которое можно выполнять во время чистки зубов

Олександра Євдакова 05.11.2023

Інструктор з йоги перерахував 3 єдині пози, які прокачають ваш кор

Инструктор по йоге перечислил 3 единственные позы, которые прокачают ваш кор

Олександра Євдакова 24.10.2023

Вакуум для живота – простий спосіб зміцнити кор в домашніх умовах

Вакуум для живота – простой способ укрепить кор в домашних условиях

Олександра Євдакова 15.10.2023

Що таке калістеніка і чому тренування на власну вагу такі корисні для розвитку сили?

Что такое калистеника и почему тренировки на собственный вес так хороши для развития силы?

Олександра Євдакова 06.10.2023

Скільки білка з'їдати після тренування для оптимального росту м'язової маси

Сколько белка съедать после тренировки для оптимального роста мышечной массы

Олександра Євдакова 05.10.2023

Відмовтеся від кранчів: 5 вправ, які зміцнять м'язи вашого кора

Откажитесь от кранчей: 5 упражнений, которые укрепят мышцы вашего кора

Олександра Євдакова 02.10.2023

Muscle Milk – новий напій з білком, який прискорює ріст м'язів

Muscle Milk – новый напиток с белком, который ускоряет рост мышц

Олександра Євдакова 30.09.2023

3 варіацій кранча, які опрацюють усі м'язи живота

3 вариаций кранча, которые проработают все мышцы живота

Олександра Євдакова 04.08.2023

Вправи для живота, які можна виконувати за робочим столом

Упражнения для живота, которые можно выполнять за рабочим столом

Олександра Євдакова 20.07.2023

Переваги скейтбордингу, які доводять, що це – потужне тренування

Преимущества скейтбординга, которые доказывают, что это – мощная тренировка

Олександра Євдакова 26.06.2023

Як максимально опрацювати прес: 40-секундна вправа для вас

Как максимально проработать пресс: 40-секундное упражнение для вас

Олександра Євдакова 25.06.2023

Досить робити скручування: 5 простих способів отримати гарний прес

Хватить делать скручивание: 5 простых способов получить красивый пресс

Олександра Євдакова 24.05.2023

Тренування HILIT входять у моду, але чи такі вони ефективні, як HIIT?

Тренировки HILIT входят в моду, но так ли они эффективны, как HIIT?

Олександра Євдакова 21.05.2023

Яку частину тіла тренувати, щоб не боліли стопи: ви здивуєтеся

Какую часть тела тренировать, чтобы не болели стопы: вы удивитесь

Олександра Євдакова 28.04.2023

Как часто тренировать мышцы кора, чтобы увидеть результат: приятная новость

Как часто тренировать мышцы кора, чтобы увидеть результат: приятная новость

Олександра Євдакова 12.12.2022

Лучшее упражнение из простого пилатеса для укрепления вашего кора

Лучшее упражнение из простого пилатеса для укрепления вашего кора

Олександра Євдакова 18.11.2022

Эффективное упражнение для пресса, которое выполняется стоя

Эффективное упражнение для пресса, которое выполняется стоя

Олександра Євдакова 08.11.2022

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Олександра Євдакова 04.11.2022

Укрепите пресс и улучшите осанку — всего за одно 60-секундное упражнение

Укрепите пресс и улучшите осанку — всего за одно 60-секундное упражнение

Олександра Євдакова 01.11.2022

Травма или симптом болезни: что означает боль в пояснице после тренировки?

Как навсегда избавиться от боли в спине: вы просто тренируете не те мышцы

Олександра Євдакова 09.08.2022

Проблемная зона – живот? Вам нужно выполнять данное упражнение

Проблемная зона – живот? Вам нужно выполнять данное упражнение

Олександра Євдакова 06.08.2022

Самая простая поза из йоги, которая улучшит вашу осанку (и не только)

Самая простая поза из йоги, которая улучшит вашу осанку (и не только)

Олександра Євдакова 01.08.2022

Поза йоги, которая бросит вызов вашему равновесию и прокачает мышцы кора

Поза йоги, которая бросит вызов вашему равновесию и прокачает мышцы кора

Олександра Євдакова 28.07.2022

Какую растяжку вы никогда не должны выполнять во время тренировки (это опасно)

Какую растяжку вы никогда не должны выполнять во время тренировки (это опасно)

Олександра Євдакова 27.07.2022

Тренировка, которая укрепит ваш кор менее чем за 15 минут (пресс, ягодицы и спина)

Тренировка, которая укрепит ваш кор менее чем за 15 минут (пресс, ягодицы и спина)

Олександра Євдакова 17.07.2022

3 ошибки в планке на предплечьях, которые причиняют лишь вред вашему телу

3 ошибки в планке на предплечьях, которые причиняют лишь вред вашему телу

Олександра Євдакова 25.05.2022

Невероятно мощное кардиоупражнение, которое сожжёт жир на животе

Невероятно мощное кардиоупражнение, которое сожжёт жир на животе

Олександра Євдакова 12.05.2022

Позы из йоги, которые рекомендуют тем, у кого нерегулярные месячные

Единственное упражнение, которое прокачает пресс на все 360 градусов

Олександра Євдакова 06.04.2022

Как подкачать пресс без тренера, если уже надоели бесконечные планки

Идеальное упражнение для живота: прокачаете кор на все 360 градусов

Олександра Євдакова 10.02.2022

Как часто тренировать мышцы кора, чтобы увидеть результат: приятная новость

Олимпийская гимнастка перечислила 3 лучших упражнения для прокачки пресса

Олександра Євдакова 29.01.2022

Мощная версия приседания, которая приведёт в форму нижнюю часть тела

Мощная версия приседания, которая приведёт в форму нижнюю часть тела

Олександра Євдакова 24.01.2022

Эффективное упражнение для пресса, которое выполняется стоя

Как прокачать мышцы кора, и почему они так важны для здоровья?

Олександра Євдакова 13.01.2022

Упражнение, знакомое нам с детства, которое сможет прокачать ваш пресс дома

Лучшее упражнение для нижней части пресса, которое вы выполняете неправильно

Олександра Євдакова 01.01.2022

30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная

30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная

Олександра Євдакова 31.12.2021

Надоели обычные выпады? Суперэффективная версия, которая зажжёт ваш пресс

Надоели обычные выпады? Суперэффективная версия, которая зажжёт ваш пресс

Олександра Євдакова 12.12.2021

Подъём корпуса или отжимание? Тренер рассказал, какое упражнение лучше

Подъём корпуса или отжимание? Тренер рассказал, какое упражнение лучше

Олександра Євдакова 08.12.2021

Новая версия планки, которая даст вам заряд кардио и проработает ваш пресс

Новая версия планки, которая даст вам заряд кардио и проработает ваш пресс

Олександра Євдакова 15.11.2021

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Олександра Євдакова 08.11.2021

Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч

Эффективное 30-секундное упражнение, которое уберёт жир с области рук и плеч

Олександра Євдакова 04.11.2021

Самое недооценённое упражнение, которое сделает ваш живот плоским

Самое недооценённое упражнение, которое сделает ваш живот плоским

Олександра Євдакова 01.11.2021

Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора

Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора

Олександра Євдакова 23.10.2021

30-секундное упражнение, которое сделает вас более гибкой и улучшит осанку

30-секундное упражнение, которое сделает вас более гибкой и улучшит осанку

Олександра Євдакова 13.10.2021

Почему ваш живот выглядит стройнее, когда вы просыпаетесь утром

Одна из лучших поз из йоги для тех, кто мечтает о стройном животе

Олександра Євдакова 17.09.2021

4 секрета тренера, как повысить эффективность отжимания до максимума

4 секрета тренера, как повысить эффективность отжимания до максимума

Олександра Євдакова 29.08.2021

Что на самом деле означает, если вы не можете выполнить подъём корпуса

Что на самом деле означает, если вы не можете выполнить подъём корпуса

Олександра Євдакова 28.08.2021

Как достичь идеальной планки: 4 вещи, которые мешают чаще всего

Как достичь идеальной планки: 4 вещи, которые мешают чаще всего

Олександра Євдакова 25.08.2021

Упражнение №1 от жира на животе, которое на самом деле не избавит вас от него

Что сделать, чтобы подъём корпуса принёс максимальную пользу вашему прессу

Олександра Євдакова 23.08.2021

Как прокачать нижний и верхний пресс всего за одно 30-секундное упражнение

Как прокачать нижний и верхний пресс всего за одно 30-секундное упражнение

Олександра Євдакова 08.08.2021

Больше