Метка: планка

Останні матеріали

Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?

Мама и дети Фитнес

Можно ли во время беременности делать планку или это опасно?

Олександра Євдакова 16.04.2024

Чому у вас болять зап'ястя під час виконання віджимань і планок?

Почему у вас болят запястья во время выполнения отжиманий и планок?

Олександра Євдакова 31.01.2024

Як навчитися утримувати планку протягом 2 хвилин всього за 2 тижні

Как научиться удерживать планку в течение 2 минут всего за 2 недели

Олександра Євдакова 11.01.2024

Хороші новини: ви, ймовірно, тримаєте планку довше, ніж потрібно

Хорошие новости: вы, вероятно, держите планку дольше, чем нужно

Олександра Євдакова 25.05.2023

Тренерка виконувала планку щодня: ось як виглядав її живіт через 30 днів

Тренер выполняла планку каждый день: вот как выглядел её живот спустя 30 дней

Олександра Євдакова 25.04.2023

Ошибки во время планки, которые сводят на нет все её преимущества

Ошибки во время планки, которые сводят на нет все её преимущества

Олександра Євдакова 06.12.2022

Как долго вы должны держать планку для более красивого пресса: мнение тренера

Как долго вы должны держать планку для красивого пресса: мнение тренера

Олександра Євдакова 25.11.2022

Как подкачать пресс без тренера, если уже надоели бесконечные планки

Как подкачать пресс без тренера, если уже надоели бесконечные планки

Олександра Євдакова 16.11.2022

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Олександра Євдакова 04.11.2022

Единственное упражнение, которое ненавидят большинство тренеров

Единственное упражнение, которое ненавидят большинство тренеров

Олександра Євдакова 24.06.2022

Ненавидите скручивание? Попробуйте более мощную вариацию упражнения на пресс

Ненавидите скручивание? Попробуйте более мощную вариацию упражнения на пресс

Олександра Євдакова 28.05.2022

3 ошибки в планке на предплечьях, которые причиняют лишь вред вашему телу

3 ошибки в планке на предплечьях, которые причиняют лишь вред вашему телу

Олександра Євдакова 25.05.2022

Если вы выполняете планку так, вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска

Если вы выполняете планку так, вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска

Олександра Євдакова 08.04.2022

Надоела обычная планка? Новая версия упражнения для красивого пресса

Надоела обычная планка? Новая версия упражнения для красивого пресса

Олександра Євдакова 28.03.2022

Секрет №1, как снять напряжение с шеи во время боковой планки

Секрет №1, как снять напряжение с шеи во время боковой планки

Олександра Євдакова 20.02.2022

3 эффективных упражнения из йоги, которые сожгут лишний жир в вашем теле

Вид планки, который вы ещё не выполняли, а должны, если хотите красивый пресс

Олександра Євдакова 06.02.2022

Самое универсальное упражнение, которое стоит выполнять людям с плохой осанкой

Самое универсальное упражнение, которое стоит выполнять людям с плохой осанкой

Олександра Євдакова 10.01.2022

Выполняя планку, вы, оказывается, смотрите не в «правильную» сторону

Выполняя планку, вы, оказывается, смотрите не в «правильную» сторону

Олександра Євдакова 30.12.2021

Ошибка №1, которую каждый допускает во время упражнений с собственным весом

Ошибка №1, которую каждый допускает во время упражнений с собственным весом

Олександра Євдакова 19.12.2021

Лучшее упражнение для тех, у кого пока не получается сложная планка

Лучшее упражнение для тех, у кого пока не получается сложная планка

Олександра Євдакова 10.12.2021

Много отжимаетесь? Мощное упражнение на 30 секунд, которое вам стоит попробовать

Много отжимаетесь? Мощное упражнение на 30 секунд, которое вам стоит попробовать

Олександра Євдакова 09.12.2021

Заблуждение по поводу похудения, в которое женщины 21-го века должны перестать верить

Какое упражнение, по мнению тренеров, приведёт вас в самую лучшую форму

Олександра Євдакова 06.12.2021

Новая версия планки, которая даст вам заряд кардио и проработает ваш пресс

Новая версия планки, которая даст вам заряд кардио и проработает ваш пресс

Олександра Євдакова 15.11.2021

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Олександра Євдакова 08.11.2021

Лёгкий трюк от тренера, который поможет вам выполнять планку каждый раз правильно

Лёгкий трюк от тренера, который поможет вам выполнять планку каждый раз правильно

Олександра Євдакова 03.11.2021

Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора

Ненавидите планку? Альтернативное мощное упражнение на мышцы кора

Олександра Євдакова 23.10.2021

Простой и единственный способ научиться держать планку новичку

Простой и единственный способ научиться держать планку новичку

Олександра Євдакова 22.10.2021

Тренер рассказал, как с лёгкостью выполнять мощнейшее упражнение «Бёрпи»

Тренер рассказал, как с лёгкостью выполнять мощнейшее упражнение «Бёрпи»

Олександра Євдакова 06.09.2021

4 секрета тренера, как повысить эффективность отжимания до максимума

4 секрета тренера, как повысить эффективность отжимания до максимума

Олександра Євдакова 29.08.2021

Как достичь идеальной планки: 4 вещи, которые мешают чаще всего

Как достичь идеальной планки: 4 вещи, которые мешают чаще всего

Олександра Євдакова 25.08.2021

Признаки того, что упражнения на пресс приносят не пользу, а вред вашему телу

Признаки того, что упражнения на пресс приносят не пользу, а вред вашему телу

Олександра Євдакова 27.07.2021

Новая версия отжиманий, которая более эффективна классической

Новая версия отжиманий, которая повысит гибкость всего вашего тела

Олександра Євдакова 21.07.2021

3 самых популярных упражнения, из-за которых у вас может болеть спина

3 самых популярных упражнения, из-за которых у вас может болеть спина

Олександра Євдакова 16.07.2021

Эффективный новый вид планки, о котором вы пока не слышали

Эффективный новый вид планки, о котором вы пока не слышали

Олександра Євдакова 09.07.2021

Что советуют сделать, если во время выполнения планки болят локти

Что советуют сделать, если во время выполнения планки болят локти

Олександра Євдакова 26.06.2021

Дженнифер Энистон может продержаться в планке 10 минут: в чём её секрет?

Дженнифер Энистон может продержаться в планке 10 минут: в чём её секрет?

Олександра Євдакова 24.06.2021

1-минутное упражнение, которое принесёт пользу не только телу, но и сердцу

1-минутное упражнение, которое принесёт пользу не только телу, но и сердцу

Олександра Євдакова 12.06.2021

Лучший вид планки, который сделает ваш живот плоским

Лучший вид планки, который сделает ваш живот плоским

Олександра Євдакова 12.05.2021

Плохо ли, если дрожит тело во время планки, и как исправить ситуацию?

Плохо ли, если дрожит тело во время планки, и как исправить ситуацию?

Олександра Євдакова 02.05.2021

Единственное, что можно сделать, чтобы отжимания проработали все мышцы рук

Единственное, что можно сделать, чтобы отжимания проработали все мышцы рук

Олександра Євдакова 22.04.2021

Что нужно сделать, чтобы упражнение «Планка» не навредило пояснице

Что нужно сделать, чтобы упражнение «Планка» не навредило пояснице

Олександра Євдакова 25.03.2021

Секрет, как повысить эффективность планки и сделать её полезной для ягодиц

Секрет, как повысить эффективность планки и сделать её полезной для ягодиц

Олександра Євдакова 22.03.2021

Как проработать мышцы кора со всех сторон: 4 упражнения для каждой из них

Как проработать мышцы кора со всех сторон: 4 упражнения для каждой из них

Олександра Євдакова 18.03.2021

Планка или скручивание: какое упражнение полезнее для пресса?

Планка или скручивание: какое упражнение полезнее для пресса?

Олександра Євдакова 12.03.2021

Вариант планки, который намного легче воздействует на ваши суставы

Вариант планки, который намного легче воздействует на ваши суставы

Олександра Євдакова 05.03.2021

Единственный способ избавиться от жира в области спины: работающая схема

Лучшие упражнения для грудной клетки, от которых получит пользу и осанка

Олександра Євдакова 04.03.2021

Как долго вы должны держать планку для более красивого пресса: мнение тренера

Как долго нужно держать планку, чтобы получить максимальную пользу?

Олександра Євдакова 02.03.2021

Худшие ошибки во время отжиманий, которые делают все

Худшие ошибки во время отжиманий, которые делают все

Олександра Євдакова 27.02.2021

Ошибки, которые каждый допускает при выполнении планки

Ошибки, которые каждый допускает при выполнении планки

Олександра Євдакова 24.02.2021

Как выполнить жиросжигающую обратную планку, избежав проблем с запястьями

Как выполнить жиросжигающую обратную планку, избежав проблем с запястьями

Олександра Євдакова 11.02.2021

Больше