Ненавидите скручивание? Попробуйте более мощную вариацию упражнения на пресс
Благодаря ей ваш животик будет стройным и накачанным.
планка
3 ошибки в планке на предплечьях, которые причиняют лишь вред вашему телу
Но ещё не поздно научиться выполнять упражнение правильно!
Если вы выполняете планку так, вы рискуете получить грыжу межпозвоночного диска
Предотвратите травму. Не совершайте эту ошибку.
Надоела обычная планка? Новая версия упражнения для красивого пресса
Она также поможет вам похудеть в области живота.
Секрет №1, как снять напряжение с шеи во время боковой планки
Вас беспокоит шея? Есть способ упростить упражнение.
Вид планки, который вы ещё не выполняли, а должны, если хотите красивый пресс
Плюс её и в том, что она подкачает руки.
Самое универсальное упражнение, которое стоит выполнять людям с плохой осанкой
Возможно, и вам попробовать?
Выполняя планку, вы, оказывается, смотрите не в «правильную» сторону
Вот почему этого нельзя делать.
