Позначка: тренування

Наш сайт пропонує різноманітні поради, вправи та стратегії для ефективного тренування. Отримуйте інформацію про різні види фізичних навантажень, правильне виконання вправ, а також рекомендації щодо харчування та відновлення після тренувань.

Останні матеріали

Не йога? Названо найкращий вид тренування для зняття стресу

Не йога? Названо найкращий вид тренування для зняття стресу

Олександра Євдакова 15.05.2024

Ідеальне тіло для сезону купальників: тренування, яке підготує вас до літа

Ідеальне тіло для сезону купальників: тренування, яке підготує вас до літа

Олександра Євдакова 13.05.2024

Чим корисний темний шоколад: від поліпшення сну до транспортування кисню

Кулінарія

Чим корисний темний шоколад: від поліпшення сну до транспортування кисню

Олександра Євдакова 12.05.2024

8 причин, через які йога краща, ніж тренування в тренажерному залі

8 причин, через які йога краща, ніж тренування в тренажерному залі

Олександра Євдакова 11.05.2024

Свербить тіло після тренування: чи означає це, що ви щось зробили не так?

Свербить тіло після тренування: чи означає це, що ви щось зробили не так?

Олександра Євдакова 10.05.2024

Вправи для сідниць для людей, які ненавидять присідання

Вправи для сідниць для людей, які ненавидять присідання

Олександра Євдакова 09.05.2024

Як йога впливає на чоловіків: переваги, про які ви не підозрювали

Як йога впливає на чоловіків: переваги, про які ви не підозрювали

Олександра Євдакова 07.05.2024

Чи справді тренування вдома так само ефективні, як і походи в спортзал?

Чи справді тренування вдома так само ефективні, як і походи в спортзал?

Олександра Євдакова 06.05.2024

Чому я набираю вагу під час заняття спортом: 4 причини

Чому я набираю вагу під час заняття спортом: 4 причини

Олександра Євдакова 05.05.2024

Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити

Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити

Олександра Євдакова 04.05.2024

Унікальне тренування, яке допоможе вашому мозку старіти повільніше

Унікальне тренування, яке допоможе вашому мозку старіти повільніше

Олександра Євдакова 03.05.2024

Улюблені пісні Квіткової, спорт

Новини знаменитостей

Музика для заняття спортом – плейлист Даші Квіткової

Лія Бедка 02.05.2024

Які види спорту найбільш корисні для здоров'я: ви здивуєтеся

Які види спорту найбільш корисні для здоров’я: ви здивуєтеся

Олександра Євдакова 02.05.2024

Нове дослідження показало унікальні переваги підйому по сходах

Нове дослідження показало унікальні переваги підйому по сходах

Олександра Євдакова 01.05.2024

Як полегшити біг: 5 порад спортивної психологині

Як полегшити біг: 5 порад спортивної психологині

Олександра Євдакова 30.04.2024

Що дає вправа мертвий жук і як її виконати в домашніх умовах

Що дає вправа мертвий жук і як її виконати в домашніх умовах

Олександра Євдакова 29.04.2024

Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати

Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати

Олександра Євдакова 28.04.2024

3 міфи про кардіо і скидання зайвої ваги, в які час перестати вірити

3 міфи про кардіо і скидання зайвої ваги, в які час перестати вірити

Олександра Євдакова 26.04.2024

Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів

Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів

Олександра Євдакова 25.04.2024

Скільки часу корисно спати вдень: названо точну кількість у хвилинах

Здоров'я

Скільки часу корисно спати вдень: названо точну кількість у хвилинах

Олександра Євдакова 23.04.2024

Які вправи знімають набряки щиколоток: елементарні хитрощі

Які вправи знімають набряки щиколоток: елементарні хитрощі

Олександра Євдакова 21.04.2024

Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи

Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи

Олександра Євдакова 19.04.2024

Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?

Гардероб Фітнес

Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?

Олександра Євдакова 18.04.2024

Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?

Мати і діти Фітнес

Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?

Олександра Євдакова 16.04.2024

Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?

Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?

Олександра Євдакова 15.04.2024

Що краще: ходьба на вулиці чи на біговій доріжці?

Що краще: ходьба на вулиці чи на біговій доріжці?

Олександра Євдакова 13.04.2024

Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Як збільшити силу зап’ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Олександра Євдакова 12.04.2024

Чим можна замінити скручування на прес: 3 потужні альтернативи

Чим можна замінити скручування на прес: 3 потужні альтернативи

Олександра Євдакова 11.04.2024

Що дає 10 тисяч кроків на день: реальні результати 12-місячного експерименту

Що дає 10 тисяч кроків на день: реальні результати 12-місячного експерименту

Олександра Євдакова 10.04.2024

Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.

Новини знаменитостей Фітнес

Даша Квіткова організовує масштабне тренування для всіх бажаючих: як зареєструватись

Карина Тімкова 10.04.2024

Міранда Керр показала свою унікальну програму тренувань після пологів

Новини знаменитостей

Міранда Керр показала свою унікальну програму тренувань після пологів

Богдана Ляшенко 10.04.2024

Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?

Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?

Олександра Євдакова 09.04.2024

Вражаючі біцепси Вікторії Бекхем стали об'єктом захоплення фанатів

Новини знаменитостей

Вражаючі біцепси Вікторії Бекхем стали об’єктом захоплення фанатів

Богдана Ляшенко 09.04.2024

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Олександра Євдакова 08.04.2024

Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування

Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування

Олександра Євдакова 07.04.2024

Бігуни бігають занадто швидко і занадто часто – ось чому це проблема

Бігуни бігають занадто швидко і занадто часто – ось чому це проблема

Олександра Євдакова 05.04.2024

3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому

3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому

Олександра Євдакова 04.04.2024

Як перетворити звичайне весняне прибирання на потужне тренування на мобільність

Як перетворити звичайне весняне прибирання на потужне тренування на мобільність

Олександра Євдакова 03.04.2024

Чи можуть стрибки на батуті допомогти в детоксикації?

Чи можуть стрибки на батуті допомогти в детоксикації?

Олександра Євдакова 02.04.2024

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Олександра Євдакова 01.04.2024

Як правильно займатися ходьбою: 4 помилки, які потрібно перестати робити

Як правильно займатися ходьбою: 4 помилки, які потрібно перестати робити

Олександра Євдакова 30.03.2024

Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?

Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?

Олександра Євдакова 29.03.2024

Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак

Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак

Олександра Євдакова 28.03.2024

Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму

Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму

Олександра Євдакова 27.03.2024

Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини

Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини

Олександра Євдакова 25.03.2024

Як правильно ходити пішки після 65 років: уникайте такого одягу

Як правильно ходити пішки після 65 років: уникайте такого одягу

Олександра Євдакова 24.03.2024

Скільки потрібно ходити пішки, щоб довше жити: менше, ніж ми вважали

Скільки потрібно ходити пішки, щоб довше жити: менше, ніж ми вважали

Олександра Євдакова 23.03.2024

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Олександра Євдакова 22.03.2024

Які вправи потрібно робити при клімаксі: 3 варіанти, які послаблять симптоми

Які вправи потрібно робити при клімаксі: 3 варіанти, які послаблять симптоми

Олександра Євдакова 21.03.2024

Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок

Обличчя Фітнес

Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок

Олександра Євдакова 20.03.2024

Exit mobile version