Ні для кого не секрет, що понеділки можуть бути стресовими. Термін недільні страхи навіть описує неприємне відчуття перед початком нового тижня. Багато людей проводять цей останній вихідний, обмірковуючи завдання та обов’язки, які на них чекають у понеділок, що часто псує настрій і заважає весело проводити час із друзями та сім’єю.
На щастя, є способи запобігти недільним страхам ще до того, як вони почнуться. Вам потрібно просто дещо виконати в п’ятницю! WomanEL ділиться з вами секретами успішних жінок, які знають, як зробити понеділки трішки приємнішими.
1. Складіть план
Коли тиждень добігає кінця, це нормально, коли завдання перетікають з одного в інше і стають пунктом «зроблю наступного тижня». Але, перш ніж піти додому, знайдіть час, щоб організувати свій понеділок (і залишок тижня, якщо на те пішло). Щоп’ятниці перед виходом з офісу переглядайте електронну пошту, повідомлення, календар, усі важливі зустрічі за тиждень і загальний список справ.
Після цього складіть план на наступний тиждень і виділіть час на підготовку до зустрічей, наступні дії, які вам необхідно виконати, нагадування в календарі, справи, які ви маєте зробити, і справи, які ви хочете зробити. При цьому не забудьте додати такі речі, як прогулянка за кавою в середині тижня, коли ви знаєте, що вашому мозку потрібна перерва.
Це заощадить вам час і енергію в понеділок, і ви зможете одразу ж приступити до роботи. Таким чином, ви почнете вихідні, будучи впевненим, що наступний тиждень у вас під контролем.
2. Займіться підготовкою до зустрічі
Якщо ви знаєте, що в понеділок на вас чекають будь-які зустрічі, постарайтеся виділити додатковий час у п’ятницю, щоб підготуватися до них заздалегідь. Перевірте, чи все готово до цієї зустрічі або щось потрібно доробити. Будь-яка ділова зустріч – це стрес. Але підготовка і планування дасть вам змогу його знизити.
3. Очистіть свій фізичний простір
Перш ніж вирушити на зустріч із друзями в п’ятницю, переконайтеся, що ваш стіл або робоче місце приведені до ладу. Зайшовши в понеділок уранці в акуратне і спокійне приміщення, ви зможете розслабитися. Порада успішних жінок: поставте свічку, симпатичний блокнот і улюблену кавову чашку для ранку понеділка.
4. Очистіть свій цифровий простір
Можливо, більш важливим, ніж ваш фізичний робочий простір, є ваш цифровий простір. Перш ніж вийти з дому, впорядкуйте поштову скриньку, робочий стіл, папки завантажень та інші папки, які могли накопичитися за тиждень. Позбавтеся від того, що вам не потрібно.
5. Підведіть підсумок поточного тижня
Наприкінці дня вся ця підготовка принесе реальну користь, тільки якщо ви візьмете те, що сталося протягом поточного тижня, і застосуєте це до наступного. Прогуляйтеся 5-10 хвилин у п’ятницю вдень і подумайте про те, що вийшло, що не вийшло, на чому ви хочете змістити фокус наступного тижня і які додаткові навички ви хочете набути. Внесіть у свій тижневий план ключові цілі, які ви поставили перед собою, або області, які ви хотіли б поліпшити, і приклейте паперові стікери на робоче місце, щоб ви нічого не забули в понеділок.
Щоб стати успішною, можна отримати користь уже з ранкових ритуалів! Дізнайтеся, що потрібно встигати робити до 9 ранку.