В Международный день комплиментов, 24 января, мы хотим поговорить о любви к себе, ведь это – одни из самых важных отношений в вашей жизни. Любовь – это невероятно мощная сила, которая способна подавить страх и помочь вам преодолеть всё, что вас сдерживает. А любовь к себе – это как оружие, с помощью которого вы можете подчинить себе свои страхи.
И все же многие из нас отодвигают любовь к себе на второй план и не ставят ее в приоритет. Сегодня WomanEL выведет вас на путь любви к себе с помощью 50 простых аффирмаций, которые вы можете использовать для укрепления своей уверенности, самооценки и самоуважения.
50 аффирмаций любви к себе
Ниже мы перечислили 50 аффирмаций любви к себе, чтобы вы могли начать. Поиграйте с ними. Выберите аффирмацию любви к себе и произнесите её вслух. Повторяйте её, записывайте и верьте в то, что вы говорите.
Посмотрите, что вы чувствуете. Что вдохновляет вас? Какие аффирмации пробуждают в вас чувство любви к себе? Какие позитивные аффирмации помогают вам начать день с чистого листа? Какие аффирмации придают вам уверенности? Какие аффирмации повышают вашу самооценку? Какие позитивные аффирмации о любви к себе вытаскивают вас из депрессии?
- Я бесстрашна.
- Я полноценна именно такой, какая я есть.
- Я люблю себя такой, какая я есть.
- Я люблю себя изнутри и снаружи.
- Я сострадаю себе.
- Я – человек.
- Я не идеальна, и это прекрасно.
- Мои страхи не управляют мной.
- Мои несовершенства делают меня человеком.
- Меня не определяет моя семья.
- Меня не определяет моё прошлое.
- Меня не определяют мои прошлые поступки.
- Моё прошлое не определяет моё будущее.
- Мои мечты достижимы.
- Я горжусь тем, кто я есть.
- Я горжусь всем, чего я добилась.
- Я горжусь тем, что мне удалось преодолеть.
- Мне нравится, что я работаю над собой.
- Мне нравится, что я уникальна.
- Я сильная и способная.
- Я прекрасна собой.
- Я делаю всё, что в моих силах.
- У меня есть цель души.
- Я ценю всё, что делает меня не такой, как другие.
- Я счастлива быть такой, какая я есть.
- Каждый день я приближаюсь к своей мечте.
- Я стремлюсь к прогрессу, а не к совершенству.
- Совершенство не свойственно человеку, а я – человек.
- Мои недостатки – это прекрасная часть меня.
- Я прощаю своё прошлое.
- Я прощаю свои ошибки.
- Я принимаю все свои чувства.
- Я доверяю себе.
- Я уважаю и чту свои особенности.
- Я люблю себя такой, какой я становлюсь.
- Я принимаю и люблю своё тело таким, какое оно есть сегодня.
- Мой возраст – это признак моего опыта.
- Моя внешность не определяет, кто я.
- Как и у всех людей, у меня есть сильные и слабые стороны.
- Я благодарна за всё, что у меня есть.
- Единственное одобрение, в котором я нуждаюсь, – это мое собственное.
- Я освобождаю себя от осуждения.
- Я открыта для получения любви от себя и других.
- Я с благодарностью принимаю комплименты, которые получаю.
- Моя любовь к себе всегда присутствует, несмотря ни на что.
- Я могу жить так, как хочу.
- Я справлюсь со всем, что выпадет на мою долю сегодня.
- У меня есть всё, что мне нужно, внутри себя.
- Меня не определяют мои страхи.
- Любви, которую я испытываю к себе, достаточно.
Как использовать аффирмации любви к себе
Иметь этот список аффирмаций любви к себе недостаточно. Для того чтобы они были эффективными, необходимо регулярно применять их на практике. Начните с маленьких целей. Аффирмации для любви к себе будут работать лучше всего, когда они станут регулярной привычкой. Выберите удобное для вас время суток, чтобы повторять и проговаривать выбранные вами аффирмации любви к себе.
Подумайте о словах, которые вы произносите. Позвольте им впитаться в вас. Помните о том, почему вы практикуете любовь к себе и какие цели в саморазвитии вы пытаетесь достичь. Запишите слова и повторяйте их в голове всякий раз, когда вам понадобится напоминание.
Если некоторые аффирмации вам не подходят, попробуйте другие или измените предложенные аффирмации в соответствии со своими потребностями.
Не забывайте отслеживать свой прогресс. Вы не сможете улучшить то, что не отслеживаете. Как продвигаются ваши привычки любви к себе? Занимаетесь ли вы каждый день? Часто ли вы пропускаете дни? Если да, то почему? Какие препятствия стоят на вашем пути? Что вы можете сделать, чтобы устранить эти препятствия?
Если к концу дня у вас не хватает времени, попробуйте отдать предпочтение любви к себе и заботе о себе с утра. Если вы не любите утро и считаете, что ваши занятия не приживаются, выделите для них отдельное время в середине дня или сделайте их частью режима отхода ко сну.
Продолжайте путешествие к любви к себе
Аффирмации любви к себе – это отправная точка для тех, кто хочет вернуться к основам любви к себе. Мы призываем вас попробовать их, но не останавливаться на достигнутом. Любовь к себе – это нечто большее, чем просто произнесение слов. Любовь к себе требует времени, она включает в себя заботу о себе, понимание собственных потребностей, установление чётких границ и большой шаг к управлению своими глубокими страхами.
Ранее мы также делились советами о том, как избавиться от стресса. Что для этого нужно? Начать говорить людям «нет».