45-річна абсолютна олімпійська чемпіонка зі спортивної гімнастики Лілія Подкопаєва завжди виглядає фантастично та має гарну спортивну форму. Вже 20 років Лілія пітдримує стабільну вагу, а WomanEL розповідає, як це їй вдається.
В інтерв’ю Oboz зірка спортивної гімнастики зізналася, що стежить за своїм раціоном, але іноді дозволяє собі розслабитися і з’їсти зайву булочку. Двічі-тричі на тиждень вона намагається ходити до тренажерної зали, більше не має можливості. А ще в спортсменки такий пунктик: десь із 1993 року, може, трохи пізніше, вона носить із собою ваги.
Чоловік сміється. Сміх сміхом, але ніби нічого не з’їв, а стаєш на ваги – і цифри кажуть інше. Тому я стаю на ваги зранку і ввечері, контролюю. Завжди намагаєшся виглядати ще краще, але маємо те, що маємо,
поділилась гімнастка.
Зараз Подкопаєвій 45 років. Вона розуміє, що наше тіло постійно змінюється, але її вага стабільна вже 20 років. А ще спортсменка дуже любить смасно поїсти.
Я люблю поїсти. Я дуже люблю смажену картоплю із солоним огірком, з куркою, з котлетою, а ще борщ із чорним хлібом із салом і зеленою цибулею! Але люблю й салати зі шматочком рибки, зверху оливкова олія і бальзамічний оцет,
розповіла жінка.
Лілія зазначає, що якщо вона переїла щось учора, то сьогодні може і не їсти нічого. Також дивиться по своїм речам – у талії чи в плечах дещо змінюється, треба не здаватися і тренуватися. А ще олімпійській чемпіонці допомагає підтримувати форму собака. І це в них взаємно…
Раніше ми писали, що Даша Квіткова організовує масштабне тренування для всіх бажаючих: як зареєструватись.