Те, що дівчатка думають про своє тіло, суб’єктивно, але на їхнє сприйняття сильно впливає безліч зовнішніх чинників, зокрема і їхні власні батьки. І, як результат, ми можемо передавати проблеми образу тіла ненавмисно, простими фразами.
Хелен Еггер, дитячий психіаторка і співзасновниця дитячого застосунку для охорони психічного здоров’я Little Otter, якось поділилася однією порадою, про яку вирішив вам розповісти WomanEL.
Одна річ, яку матері не повинні говорити своїм дочкам
Фраза: «Я сьогодні така молодець, раз не з’їла (назва їжі)».
Можливо, ви й пишаєтеся тим, що були сьогодні «розумницею», раз відмовилися від десерту. Можливо, ви дорікаєте собі вголос, коли поїли картопляні чіпси.
Якщо ви часто говорите подібні речі в присутності дочок, ви демонструєте негативне ставлення до власного тіла і пов’язуєте свою самооцінку з тим, що ви їсте. Відмова від певної їжі не робить вас хорошою людиною. Насправді, будь-яка їжа – це паливо для вашого тіла, тому не варто грати на ідеї, що ваша самооцінка залежить від вашого харчування.
Будьте поблажливі до свого тіла, щоб дочка наслідувала ваш приклад
Здорова їжа, фізична активність і радість від того, що ви живете повноцінним життям допомагають моделювати більш нейтральні стосунки з вашим тілом. Ви – набагато більше, ніж ваша зовнішність і тіло.
Якщо ви збираєтеся сказати щось про своє тіло і їжу, яка в нього надходить, робіть це позитивно. Наші дочки – це відображення наших сильних і слабких сторін. Якщо ви страждаєте від невпевненості в собі, то дитина може неусвідомлено вбирати це в себе.
Пам’ятайте, що наші доньки зіштовхуватимуться з тиском з приводу своєї зовнішності всюди (у соцмережах, у школі тощо). Що краще ми подаватимемо їм приклад позитивного ставлення до себе (і свого тіла), то стійкішими та впевненішими вони будуть.
Хочете, щоб ваша дитина виросла ввічливою? Це можливо! Тут ми публікували дієві лайфхаки.