Клімакс часто супроводжується неприємними змінами в тілі. Однією з найпоширеніших є припливи. Тривалий час їх вважали нормальною частиною менопаузи, яка не потребує медичного втручання.
Але нещодавно вчені з’ясували, що цей симптом дійсно не варто ігнорувати. Виявляється, він може вказувати, що ви в групі ризику хвороб серця. Ось про що Womanel хоче вас попередити.
Який стосунок мають припливи жару до здоров’я серця?
У дослідженні JAHA взяли участь понад 3 000 жінок віком 40-50 років протягом 22 років. Під час кожного відвідування лікаря учасниці відповідали на запитання анкети про частоту і тяжкість припливів жару, які вони відчували. Вони також повідомляли про будь-які проблеми зі здоров’ям.
Дослідники виявили, що у тих, у кого були припливи, на 50% частіше страждали від хвороб серця. Крім того, якщо цей симптом зберігався довгий час, цей ризик був підвищений на 77%.
Як зміцнити серце з віком
Але це не означає, що ви нічого не можете зробити. Є речі, які благотворно вплинуть на ваше серце:
- Віддайте перевагу активному способу життя. Якщо вам не подобається біг, просто виходьте гуляти на вулиці. Плавання, йога, бокс – є маса цікавих видів тренування.
- Не паліть. Навіть якщо ви вже це робите, саме час кинути.
- Можливо, найпростіша щоденна звичка для підтримання здоров’я серця – це прийом якісних добавок. Такі інгредієнти, як омега-3s, CoQ10 і ресвератрол, будуть корисні для вас.
Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті жінок. Тому до цього не варто ставитися зневажливо. Люди, які страждають від припливів під час менопаузи, схильні до ще більшого ризику. Щоб запобігти хворобам, займайтеся спортом, не паліть, і щодня приймайте добавки для здоров’я серця.
Щоб вплинути на гормони, потрібно правильно харчуватися. Тут ви дізнаєтеся про ключові поживні речовини, які вам необхідні.