Коли ви були молодшими, похмілля, ймовірно, не було серйозною причиною для занепокоєння. Однак із віком ви стали ретельніше планувати нічні гуляння. Ви розумієте, про що йдеться.
Ви хочете уникнути головного болю, нудоти і млявості. Незважаючи на те, що ви випробували всі можливі способи лікування похмілля, включно з деякими з тих міфів, у які вам слід перестати вірити, і досі прокидаєтеся, заприсягнувшись, що більше ніколи не будете пити, можливо, існує реальне рішення: комплексна добавка з вітаміном В. Ось що несподіване дізнався WomanEL.
Вітамін B сприяє процесу детоксикації печінки
За словами клінічної дієтологині Саллі О’Ніл, вітаміни групи В є найважливішими ферментами, які використовуються в процесі перетворення вуглеводів і алкоголю на енергію. Таким чином, прийом більшої кількості вітамінів групи В може допомогти організму ефективно метаболізувати (розщеплювати) алкоголь. Головне – приймати їх до прийому алкоголю, хоча не завадить і після.
Сертифікована лікарка-натуропат і ліцензована акупунктуристка Лана Батнер радить активований метильований комплекс вітаміну В, який діє швидше й ефективніше, оскільки йому не потрібно проходити через звичайний процес метилювання в організмі.
Пам’ятаєте свою печінку? Життєво важливий орган, який працює понаднормово, щоб вивести з крові всі шкідливі токсини? Так ось, вітамін B може допомогти і в цій сфері. Метильовані форми вітамінів є найкращими, оскільки вони легше засвоюються і переробляються організмом, ніж неметильовані. Вітаміни групи В сприяють процесу детоксикації печінки, тому їх прийом перед вживанням алкоголю може допомогти організму краще метаболізувати алкоголь і тим самим запобігти появі жахливих симптомів похмілля.
Алкоголь здатний не тільки порушити роботу внутрішніх механізмів організму, а й викликати хаос у голові. Почуття тривоги після рясної випивки – це не рідкість. Ба більше, дослідники навіть придумали термін hangxiety для опису надмірних роздумів після вживання алкоголю. Ви, ймовірно, знову і знову програєте в голові розмови, які вели напередодні ввечері, в надії змусити себе менше хвилюватися. Прийом вітамінів групи В також може допомогти запобігти похміллю, оскільки вітаміни групи В відіграють величезну роль у регуляції нервової системи.
Під час вибору ліків від похмілля О’Ніл рекомендує обирати якісні добавки. B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), фолієва кислота, B6 і B12 відіграють важливу роль у функціонуванні мозку і нервової системи і, ймовірно, можуть бути корисними в цьому випадку.
Можна також спробувати N-ацетил цистеїн
Метильований комплекс вітаміну В – це не єдиний порятунок. Не пийте на голодний шлунок і гідратуйте організм по ходу справи. Зневоднення – один із класичних симптомів страшного похмілля, тому пийте воду до, під час і після вживання алкоголю. Ба більше, це одна з перших дій, яку слід зробити, якщо ви прокинулися з похміллям.
N-ацетилцистеїн (NAC) також рекомендується приймати до і після вживання алкоголю. Однак важливо зазначити, що здатність NAC запобігати похміллю залишається спірною. Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports, показало, що NAC не ефективніший, ніж плацебо, для зменшення симптомів похмілля, хоча і припускає, що він може бути кориснішим для жінок. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи дійсно NAC корисний для пом’якшення впливу алкоголю на організм.
Активоване вугілля – ще одна добавка, яку можна спробувати поряд з іншими натуральними засобами, такими як червоний женьшень та імбир. За словами Батнер, активоване вугілля допомагає зв’язувати в шлунку токсини, які ще не потрапили в кров, і, отже, швидше виводити алкоголь з організму. Однак, незважаючи на всі ці методи, ви, ймовірно, вже знаєте з досвіду, що пити в міру – найкращий спосіб уникнути неприємного похмілля.
Багато хто любить вино і віддає перевагу одному: червоному чи білому. Але що з них корисніше?