Когда происходит инсульт, кровоснабжение мозга прекращается. И вы участвуете в гонке на время, прежде чем клетки мозга начнут умирать. Для некоторых жертв инсульта, особенно тех, кто вовремя не получает медицинскую помощь, это может привести к повреждению головного мозга и другим серьезным осложнениям.
WomanEL хочет рассказать, какие четыре простых шага вам следует предпринять сейчас, чтобы снизить риск инсульта.
При необходимости принимайте аспирин
Вам сначала нужно поговорить с врачом о вашем личном и семейном анамнезе, чтобы определить, будет ли полезным ежедневный режим приема аспирина. Врач может с большей вероятностью порекомендовать ежедневный прием аспирина, если вы относитесь к определенному возрасту и соответствуете определенным критериям здоровья.
Следите за своим кровяным давлением
Высокое кровяное давление – самый важный излечимый фактор риска инсульта. Помимо приема лекарств от гипертонии вы можете снизить кровяное давление, изменив образ жизни.
К ним относятся потеря лишнего веса, выполнение упражнений, здоровое питание, снижение потребления натрия, ограничение потребления алкоголя и кофеина и снижение уровня стресса.
Контролируйте уровень холестерина
Важно держать свой уровень под контролем. Вашему организму нужен холестерин, но когда его слишком много, он может накапливаться в ваших артериях и вызывать сердечные заболевания.
Бросьте курить или не начинайте
Курение может нанести ущерб вашему здоровью. Это не только увеличивает риск рака, легочных заболеваний, астмы, диабета и т. д. Это также может значительно повысить риск гипертонии, что в конечном итоге приводит к сердечному приступу или инсульту.
Ранее мы также рассказывали о том, питьё какого напитка всего один раз в день утраивает риск инсульта.