Жена украинского президента Елена Зеленская, как и любая женщина, испытывает тревожные состояния и переживает стрессы. В новом выпуске подкаста «Ты как?» она поделилась тем, что имеет два типа тревожности, и рассказала, как с ними справляется, пишет WomanEL.
Для себя Елена уже поняла, что первый тип – это когда есть причины для тревоги. Например, когда ожидает какое-то событие, перед которым оно волнуется и должно к нему готовиться. То есть, это такая рациональная тревога.
И есть иррациональная тревога. Просто что-нибудь на душе плохо. И в такой момент я задаю себе вопрос, могу ли я что-то сделать, чтобы стало лучше, поделилась первая леди.
поделилась первая леди.
По словам Зеленской, в первом случае она просто начинает готовиться к событию, не впадая в прокрастинацию, чтобы не было еще хуже.
Я буду страдать до последнего, и эти страдания никогда не прекратятся. Чтобы прекратить страдание, нужно максимум совершить для того, чтобы успокоиться, подготовиться к событию,
отметила Елена.
А вот если у чувства тревоги нет причины, тогда жена президента пытается уделить время спорту.
Во втором случае, когда нечего себе предложить, нужно физически что-то делать. Меня успокаивает какая-нибудь физкультура, спорт. Всегда. Не меньше часа – и тогда голова становится на место,
призналась Зеленская.
Пыталась Елена практиковать и медитацию, но нужно больше практики. Пока она не испытала такой чудодейственной силы, но уверена, что она должна прийти, если продолжать. Ведь в случае, когда нельзя справиться, физически надо с этим что-то делать.
Такие интересные и полезные советы от нашей первой леди, которые помогут преодолеть тревожность. Раньше мы писали, как Елена Зеленская демонстрирует сознательное потребление.
